У найсильніших хворобах потрібні і найсильніші, точно застосовувані.(Гіппократ)

Біль – це те, що знайоме всім. Біль буває різним: фізичним і внутрішнім або душевним (у психології такий біль називають психологією). Будь-який біль - це тяжкість, мука, страждання. Ми сприймаємо біль як жорстоке покарання, несправедливість, зло… Це те, що хочемо припинити.

То як же нам її припинити?

Як ставитися до болю?

Для початку давайте визнаємо, що біль – це не зло. Біль – це закладений у нас крайній засіб змусити нас подбати про себе. Ми не дожили б до сьогодні, якби не було болю.

Якби не було болю, то ми не відчували б руйнування зуба, і потім втратили б і всі зуби.

Якби не було болю, то нікому не спало б на думку лікувати забиті місця, переломи, внутрішні захворювання. А це означає, що ми доживали б тільки до першої серйозної хвороби. Ми б, не відчуваючи болю, не зрозуміли б, що з нашим організмом щось не в порядку, не йшли б по допомогу до фахівців.

Біль – наш найвірніший помічник, який береже наше життя, наше благополуччя. Біль запобігає найгіршим наслідкам, звертаючи нашу увагу на те, що щось у нас не в порядку і вимагає, щоб ми їх виправили.

Як реагувати на біль?

Що б ви сказали, якби побачили таку картину… Людина, яка купила нову дорогу машину, обладнану гарною сигналізацією, прокидається вночі від того, що сигналізація репетує на весь двір. Не з'ясовуючи причини, він починає лаяти сигналізацію. На його думку, винна саме сигналізація, яка не дає йому спати. Не злодії, які лізуть у машину, не він сам, від лінощів не бажаючий вийти подивитися чи викликати міліцію, а сигналізація! Звичайно, ми вважаємо таку людину не дуже розумною (якщо не сказати більше).

Або інша ситуація ... Людина терпить біль, незважаючи на те, що всі оточуючі йому рекомендують терміново звернутися до лікаря. А сам він вважає, що йому заважає лише біль. Він її спочатку терпить, потім намагається заглушити знеболюючими препаратами. Біль продовжує посилюватися, а в результаті виявляється, що якби він відразу звернувся, то лікар допоміг би йому уникнути серйозних для організму наслідків. Тепер же неприємні наслідки є. Чи розумна ця людина?

Ох, як ми самі схожі на цих персонажів, коли страждаємо від душевного болю! На жаль, причини свого душевного болю ми часто не хочемо побачити. Ми чомусь тупо терпимо, страждаємо, мучимося, доходимо до відчаю (аж до суїциду), намагаємось різними способамизаглушити біль, намагаємося боротися з нею, забути, але… не чуємо її сигналу, не виправляємо причину.

Люди, у яких душевний біль настільки великий, що вони хочуть звільнити себе від цього болю, вчинивши самогубство, нагадують тих, хто бореться із сигналізацією та запобіжниками, а не зі справжньою причиною. Вони вважають, що від душевного болю можна звільнитися, якщо знищити тіло. Адже не тіло болить! Це все одно як якщо у людини виразка шлунка, і він спробує вилікувати її ампутацією ноги!

То що не гаразд, коли болить душа?

Нормальній людині зрозуміло, що не сам по собі біль заважає нам жити, а та причина, що викликає цей біль. Тому коли у нас щось болить в організмі, ми намагаємося зрозуміти локалізацію болю і знайти її причину. Якщо є надія, що причина може виправитися сама – чекаємо, терпимо, приймаючи знеболювальні засоби, а якщо розуміємо, що причина залишається, і біль не минає, то йдемо до лікаря, проходимо діагностичне дослідження, та за допомогою відповідного фахівця виправляємо цю причину. Якщо болить нирка – йдемо до уролога, якщо болить горло – до отоларинголога, якщо болить шлунок – до гастроентеролога, якщо болить серце – до кардіолога. А до кого звернутися, якщо болить душа?

Коли болить тіло, ми розуміємо, що від нервових закінчень у точці локалізації хвороби приходить сигнал про неблагополуччя у відповідну ділянку мозку.

Звідки і куди приходить сигнал у разі душевного болю? Чи думали Ви коли-небудь про це?

Ні? А чому? Про це варто добре задуматися.

Можливо, сигнал невідомо приходить у мозок? Може, він приходить у серце, адже часом і воно болить від хвилювань? Можливо, сонячне сплетення є осередком духовного болю?

На жаль. Наука рішуче та однозначно стверджує, що свідомість людини не локалізована у тілі. Тобто, ніякий потік нервових клітин, навіть головний мозок, не може виконувати і не виконує функцію того, що ми називаємо людською свідомістю. Найближчим часом на сайті буде розміщена наша стаття на цю тему з посиланнями на безліч авторитетних джерел високої та неупередженої науки.

Тому якщо ви суто матеріаліст і начисто заперечуєте існування душі, невидимого світу і всього, що з цим пов'язано, можемо порадувати вас: отже, у вас нічого не болить. Тому що згідно з наукою, у матеріальному тілі немає свідомості, а отже й не може бути душевного болю. Тому ви можете зараз же почати радіти – так само матеріально, як і страждаєте – і закінчити читання цієї статті.

Психологія – наука, у самій назві якої міститься визнання існування душі (психе – душа, логос – знати) – багато втратила, коли відмовилася від самого поняття душі. Тобто вона ставить своє завдання лікувати душу, яку перестала визнавати, але жодного іншого обґрунтованого розуміння душі не ввела. Ситуація просто абсурдна. Як можна лікувати орган, якщо ти його не визнаєш і нічого про нього не знаєш? Тому традиційна психологія у разі душевного болю практично завжди розводить руками. За допомогою сучасних фармакологічних препаратів можна послабити інтенсивність болю душі, за допомогою психотерапевтичних технік відволікти від болю, навчитися з нею жити, на певний час навіть цей біль заглушувати, але незважаючи на величезний досвід, накопичений за півтора століття, сучасна психологія не має можливості впливати на викорінення. причини, що призводить до цього найсильнішого болю.

Чому ж болить душа? (Скажімо відразу, ми не розглядаємо випадки тяжких психічних захворювань - шизофренії і т.п., - які зустрічаються у суїцидентів приблизно у 20% випадків.)

Як тіло болить від того, що ми чимось його ушкоджуємо або не даємо необхідного йому, так само і душа. Що ж потрібне душі?

Один із сучасних священиків пише:

«Загальновідомо, що ігнорування глибинних прагнень людського духу породжує те спотворення людської природи, яке традиційно називається гріхом – джерелом хвороб. Тому найважливішим для хворої людини є примирення з Богом, відновлення розтоптаних чи втрачених проявів людського духу. Примирення з Богом - це покаяння, це усвідомлення свого гріха, усвідомлення відповідальності за своє життя, за стан, в який людина увігнала себе і прагнення, спрага почати нове життя, примирившись з Богом і вибачивши у Нього прощення.

Церква завжди з давніх-давен пов'язувала хворобу з внутрішнім станом людини, з людським гріхом. Тому в основу церковного Таїнства єлеосвячення для зцілення хворих лежить молитва про прощення гріхів. І незалежно від того, чи вдається ми до Таїнства єлеосвячення, чи ми збираємося лікуватися, перше, з чого ми повинні почати, - з усвідомлення своєї відповідальності, усвідомлення свого гріха і волі Божої щодо того, щоб ти був здоровий».

Гріх – слово не модне. Можливо тому, що люди, далекі від Церкви, розуміють під ним порушення якихось правил, дотримання яких потрібне від нас Богові, а зовсім не нам самим. Адже девіз сучасності – «візьми від життя все». А тут від нас чогось чогось вимагають. Це нам, звичайно, не може сподобатися.

Насправді ж, гріх - це злочин проти власної душі. Якщо порівнювати з тілом, це не годувати своє тіло, як різати його ножем, забивати в нього цвяхи, поливати кислотою. Бог у цьому випадку схожий на доброго лікаря, який стоїть поруч, з медичними інструментами та препаратами напоготові, і просить нас якнайшвидше припинити самокатування і прийти до нього, щоб він вилікував нас.

Якщо спостерігати за собою, кожна людина може помітити, як їй стає неприємно на душі, коли вона зробить щось погане. Наприклад, розлютиться на когось, злякається, засмутить когось, візьме хабар, не дасть комусь проханого або змінить дружині. У міру накопичення таких вчинків душі все важче та важче. І ми забуваємо, що таке справжня, чиста, дитяча радість. Намагаємось замінити радість примітивними задоволеннями. Але вони не тішать, а лише отуплюють. А душа висихає і болить все сильніше і сильніше.

І коли відбувається якесь важлива подіяу нашому житті - наприклад, якась велика втрата, нам навіть і на думку не спадає, що величезний біль, що навалився на нас, якось пов'язаний з нашими помилками. Але це саме так. Біль при різних кризах людських відносин викликана нашою мстивістю, або ненавистю, або марнославством. Біль при розриві любовних відносин був би набагато менше, якби самі відносини були затьмарені образою і егоїзмом. Біль при смерті близької людини посилюється наріканням на Бога. І так далі.

Висновок наступний: душевний біль сигналізує нам, що з душею щось гаразд, можливо, ми десь поранили свою душу і маємо виправитися.

Де лікують біль душі?

Якщо ми ніколи не займалися своєю душею, вважаючи, що духовне життя полягає у відвідуванні театрів та читанні романів, то нам потрібна допомога у лікуванні душевного болю, нам самим не впоратися.

Куди ж тікати, коли болить душа? Куди звертатись за допомогою?

Звісно, ​​краще звернутися туди, де точно вилікують. Це має бути місце, яке має перевірені традиції лікування, інструменти та умови для лікування, а найважливіше – мільйони вилікуваних хворих.

Насправді, головного та єдиного Лікаря душевного болю ми вже назвали вище. Я бачив сотні людей, які вилікувалися від душевного болю. І всі вони були повністю виліковані тільки в одному місці і тільки в єдиного лікаря. Це лікарня – Церква, і Головний Лікар у ній – Господь Бог!

Цей Лікар, який не лікує за гроші, Він це робить безкорисливо та з великою любов'ю. Цей Лікар чекає на того, кому погано, тому що Він завжди готовий простягнути свою руку допомоги. У нього не буває вихідних та перерв на обід. Він завжди готовий почати лікування вашої душі.

Цей Лікар лікує не підробленими, а вічно живими, перевіреними та дуже ефективними ліками. Він ніколи нікому не відмовив у допомозі, але Він не стане вам нав'язувати себе, Він не вмовлятиме вас лікуватися у Нього, тому що цей Лікар поважає вашу свободу і вибір, і йому не потрібна реклама. Цей лікар просто щиро хоче вам допомогти, тому що любить вас. Він розраховує на вашу довіру до Нього, і виконання вами Його вказівок.

Якщо у вас поки що замало довіри і тому ви поки що боїтеся звертатися до Нього, згадайте, що ви нічим не ризикуєте. Накласти на себе руки ви зможете лише через рік духовного життя. Адже втрачати вам однаково нічого.

Як Бог лікує душевний біль?

Ми з вами вже з'ясували, що біль спричинений порушеннями потреб душі. Отже, лікувати цей біль потрібно задоволенням цих потреб.

Не вірте, що багаторазово поширений, практично канонізований психологами-популістами списки людських потреб (найвідоміша з них – піраміда Маслоу), серед яких самореалізація, визнання, соціальний статус, спілкування, прихильність – є справді те, що потрібно людині. Навіть якщо згідно з цим списком у вас буде 100 зі 100, ви не будете щасливі. Тому що щасливим є той, хто задовольнив потреби душі. А вони відрізняються від цього списку.

Головна і єдина потреба душі насправді – кохання. А Бог – це і є любов. Наближення до Бога збільшує любов. Вилучення від Бога через гріхи – зменшує любов, збільшує душевний біль.

Значить, душі потрібні не якісь дрібниці. Їй потрібний Сам Бог. Тільки Він може задовольнити її запити.

І Він готовий дати нам Себе. Він хоче дати нам себе і через це позбавити нас болю і просвітити наші душі любов'ю.

Молитву порівнюють із диханням душі чи з їжею душі. Хто молився, той відчув вірність цих порівнянь на собі. Наука не змогла помацати, виміряти ту субстанцію, яка надходить у душу за молитви. Церква називає цю субстанцію благодаттю. Молитва – найшвидший цілитель душевного болю.

Не менш необхідне джерело благодаті для людини – причастя тіла та Крові Христа. Ця стаття - не богословська. Ми хочемо лише вказати вам єдино правильний шлях лікування душі від її болю. Тому щодо великого чуда причастя скажемо лише те, що плоди цього дива безперечні та відчутні. Безліч відомих мені людей позбулося після причастя важких психологічних розладів, захворювань тіла, розпачу, депресій, а одного разу практично на моїх очах жінка одужала від меланоми (дуже агресивна злоякісна пухлина). Причастю передує цілющий таїнство покаяння - сповіді. Під час сповіді людині прощаються всі гріхи. З його душі ніби виймаються всі ті цвяхи, які він встромив у неї, зцілюються всі нанесені собі рани. Совість людини стає чистою. Чи пам'ятаєте ви ще, як добре на душі, коли совість чиста?

Можна задовольнитись короткостроковим ефектом, благополучним переживанням певної кризи. Але тоді незабаром прийде нова криза. Можливо, важче колишнього. Якщо ви не хочете відчувати біль, хочете жити в любові та радості, про душу потрібно дбати постійно.

Потрібно привчити себе давати душі те, що їй потрібно і не робити того, що її ранить. Для цього потрібно змінити свої звички.

Це довгий процес, що вимагає постійної уваги та зусиль. Але в міру того як ви за допомогою Лікаря знаходитимете свої помилки і виправлятимете їх у глибинах своєї душі, вага буде залишати вас, почуття істинної радості наповнить вашу душу.

Основну роботу робитимете не ви, а цей неоцінений нами всезнаючий Лікар. Від вас потрібно лише прийняти цей чудовий дар зцілення.

Якщо Ви хочете бути тілесно здоровими, то повинні дотримуватись правил гігієни. Якщо хочете бути здоровими душевно, то тут теж треба дотримуватися своїх гігієнічних норм). Як сказав із цього приводу професор Зураб Кекелідзе, заступник директора Державного наукового центру соціальної та судової психіатрії імені В.П.Сербського: «Є таке поняття як психогігієна. Чи не роби того, що порушує психічне здоров'я! Прочитай десять заповідей – там все написано! Не знаємо законів, робимо багато дурниць».

Про це свідчить досвід поколінь, які жили до нас. Вони добре розуміли, бачили, відчували результати, передавали дітям.

І не лайте біль, не скаржтеся на неї, не страждайте, а йдіть її лікувати.

 ( Переможеш.ру 114 голосів: 3.98 з 5)

А. Демкін
Якщо болить душа... Що робити, якщо душі погано?

© 2011-2015, Андрій Демкін, СПб.
Передрук або інше повне або часткове відтворення матеріалу дозволяється лише за наявності письмового дозволу автора.

Що робити, якщо болить душа, якщо душі погано?

10 кроків виходу із кризи.

10 кроків особистого досвіду виходу із душевної кризи. Один із варіантів рішення.

"Без скорбот немає порятунку, зате на тих, що зазнають, чекає Царство Небесне".
Преподобний Серафим Саровський

У кожного з нас були, є й будуть моменти чи періоди, коли душі нестерпно погано, коли душа болить та тужить. Не хочеться нікого бачити, ні з ким говорити. Не хочеться їсти, не хочеться рухатися... У такі моменти не віриться, що колись душа відболить і знову навчиться радіти. Дивитись у майбутнє у такому стані неможливо. Ти бачиш лише глуху стіну перед собою та гіркі втрати чи помилки позаду. Вночі не спиться. Ні на що немає сил... Вийти з такого душевного стану дуже важко. Душа болить, погано душі...

Якщо ви чуєте, що хтось намагається вступити у ваші думки в розмову з вами - не відповідайте. Вимовте: « Відійди від мене дух нечистий, не бажаю тебе слухати, тільки Господу моєму Ісусу Христу вірую, поклоняюся, і Йому служу одному.». Дайте думкам просту та корисну їжу – молитви: використовуйте просте та коротке правило Св. Ігнатія Брянчанінова: « Слава Богу за все! Господи! Вдаюсь Твоїй Святій волі! Будь зі мною воля Твоя! Господи! Дякую Тобі за все, що Тобі завгодно послати на мене. Достойне у справах моїх приймаю; згадай мене, Господи, у Царстві Твоєму!» Перейміться ці думки. Якнайчастіше читайте про себе Ісусову молитву: « Господи, Ісусе Христе, Сину Божий, помилуй мене, грішного ». Якщо вам ближче звернення до Богородиці читайте: « Пресвята Богородицяпомилуй мене ». Ви помітите, як з кожним днем ​​молитви дають вам дедалі більше сил, як відступають від вас сили зла. Вранці, вставши з ліжка, прочитавши ці прості молитви, поверніться обличчям на захід (там, де зазвичай заходить сонце) і промовте: «Відрікаюсь від тебе, сатано, і всіх діл твоїх, і всіх ангелів твоїх, і всього служіння твого, і всієї гордині твоїй». Після дмухайте в ті в той же бік. Ці ж слова треба вимовляти і ввечері після молитви «Нехай воскресне Бог». Перед тим як лягти на ліжко, читаючи молитву Нехай воскресне Бог, і розтечуться вороги Його, і нехай біжить від лиця Його. Як зникає дим, та зникнуть; як тане віск від лиця вогню, так нехай загинуть біси від лиця тих, що люблять Бога і знаменуються хресним знаменням, і в веселощах промовляють: радуйся, Пречесний і Животворящий Хрест Господній, проганяй бісів силою на Тобі прип'ятого Господа нашого Ісуса Христа, в пекло, що зійшов і поправився. диявола, і давав нам Себе, Хрест Свій Чесний на прогнання всякого супостата. О Пречесний і життєдайний Хрест Господній! Допоможи мені зі Святою Пані Дівою Богородицею та з усіма святими навіки. Амінь. Після прочитання молитви, перехрестіть рукою всі чотири сторони світла і свою постіль. Попросіть принести вам святу воду з храму або святого джерела. Окропіть святою водою свій дім, свою постіль, себе і пийте святу воду з молитвою: Господи Боже мій, нехай буде дар твій святий і свята Твоя вода на залишення гріхів моїх, на просвіту мого розуму, на зміцнення душевних і тілесних сил моїх, на здоров'я душі та тіла мого, на підкорення пристрастей та немощ моїх, по безмежному милосерді Твоєму молитвами Пречисті Твоєї Матері та всіх Святих Твоїх. Амінь. Коли ви відчуєте в собі достатньо сил, щоб виходити на вулицю, попросіть когось із близьких відвести вас на . У супроводі близької людини, якій ви довіряєте, постарайтеся здійснити триразове обмивання у водах святого джерела. Води святого джерела мають велику цілющу силу і здатні відганяти найсильніших бісів. Якщо у вашій місцевості немає святих джерел, за допомогою супроводжуючого перейдіть тричі вбрід річку або струмок, намагаючись зануритися з головою. Якщо у вашій місцевості немає річки, поливайте святу воду з храму собі на маківку. Вважається, що біси сидять саме там. Після обмивання добре піти в перукарню: зістрижіть кінчики волосся, де можуть сидіти "біси". Коли після обмивання ви наберете більше сил, відвідайте храм для таїнства Єлеосвячення, або Єлеопомазанням або Соборуванням. Через це Таїнство віруючим подається зцілююча сила Божа, що значно послаблює також дію бісів. Також людині прощаються забуті та несвідомі гріхи. Таїнство полягає в семиразовому помазанні освяченим оливою частин тіла (чола, ніздрів, щік, вуст, грудей і рук), яке передує читанню Апостола, Євангелія, короткої ектенії та молитви про зцілення людини та прощення її гріхів. При помазанні священик молиться, покладає на голову людини Євангеліє письменами вниз і промовляє дозвільну молитву від гріхів. Душі легшає. Біль відступає. Переходимо до сповіді та причастя. Найкраще сповідатися в якомусь монастирі, що знаходиться далеко від туристичних маршрутів. Потрібно заздалегідь з'ясувати, хто зі священноченців більш досвідчений у цій справі, адже дуже залежить від особистості духовника. Якщо немає духовно розважливих священиків поблизу, доведеться дізнаватися у віруючих, де вони є, і їхати туди. Ваше майбутнє залежить від якості цієї сповіді! Вона не повинна бути загальною, а лише індивідуальною. Якщо поблизу немає монастирів, дізнайтеся про тихі сільські парафії, де немає туристів, де мало людей, і священик знайде час зайнятися вами. Молитва своєму Ангелу Хранителю: Святий Ангеле Господній, Хранитель мій, спаси і збережи душу мою від ворожих мереж. У Ленінградській та Псковській областях я можу рекомендувати для сповіді: Для жінок: Творожківський монастир та Введено-Оятський монастир Для чоловіків: Крипецький монастир Сільські приходи: Заруччя та Прибуж. Методика "Мирковий хрест" при лікуванні тривоги, страхів та занепокоєння Ми пропонуємо ознайомитися з безлікарською методикою "Думковий хрест", яка допомагає зняти несвідому та постійну тривогу, покращити сон, переробити нав'язливі думки та тяжкі спогади. Для відновлення нормального нічного сну скористайтесь нашими відео- або аудіо-заняттями "Лікувальні сни" . До того, як вам призначить лікування лікар (якщо буде потрібно), можна підтримати свої сили одним із найнешкідливіших лікарських засобів, яке складається просто з металу Магнію та вітаміну В6: Магне В6(Франція, дорожче) або Магнеліс B6 (Росія, дешевше). Цей засіб допомагає швидко зняти внутрішню напругу. Клінічні дослідження показали, що терапія препаратом Магне В6 здатна достовірно покращувати психічні та соматичні (вегетативні) прояви тривоги з тією ж ефективністю, що і застосування транквілізаторів, а також антидепресивного ефекту порівнянна із застосуванням антидепресантів. Але тут важливо відзначити, що терапія магній-містким препаратом, і зокрема Магне В6 форте, має бути тривалою – від 2-3 місяців до року. Мінімальний термін терпіння магній-містять препарати 2-місяця - можна рекомендувати молодим людям віком до 40 років. Особам старше 40 років з прийому препарату має здійснюватися від 2-3 до 6 місяців. Люди, які перебувають у стані гострого або хронічного стресу, потребують прийому магнію весь період негативного впливу стресових факторів. При хронічному стресі за відсутності захворювань нирок можна порекомендувати прийом препарату Магнерот(500 мг магнію) по 1-2 таблетки на день. Можливий прийом Магнерота тривалий час - протягом усього терміну дії фактрів, що викликають стрес. Магнерот коштує дешевше, ніж Магне B6. Іншим нешкідливим засобом при лікуванні тривоги, напруги, зниження настрою та порушень сну є звичайна валеріанка (екстракт валеріани). Однак для ефективного використання валеріанки необхідно застосовувати її в правильних дозах. Клінічно підтверджена ефективна дія екстракту валеріани починається з разової дози 100 мг (це 5 таблеток екстракту валеріани по 20 мг). При підвищеній тривожності, дратівливості, нервово-м'язовому напрузі призначають по 100 мг екстракту валеріани 3 десь у день. Перед сном (за годину до сну) приймають 400-460 мг валеріани (20-23 таблетки по 20 мг). Прийом валеріани у таких дозах скорочує час настання сну на 9-11 хвилин, робить сон глибшим, зменшує кількість нічних пробуджень. Рекомендована тривалість курсу лікування валеріаною - до 28 днів. Співвідношення дози екстракту валеріани та ваги кореня валеріани: 200 мг екстракту валеріани еквівалентні 1 г сухого кореня валеріани. Тобто для приготування денних порцій валеріани потрібно по 0,5 г сухого кореня валеріани на прийом, а перед сном – 2 г сухого кореня валеріани. Іншим хорошим лікарським засобом, який продається в аптеках без рецепта, є Афобазол. Афобазол зменшує почуття постійної тривоги (заклопотаність, погані передчуття, побоювання), зменшує дратівливість та плаксивість, зменшує постійну напруженість, покращує сон, надає більше сил та впевненості у собі, покращує концентрацію та увагу. Афобазол не знижує швидкості психомотрних реакцій, не знижує м'язову силу та його прийом може бути поєднаний з керуванням автомобіля або виконанням іншої складної операторської діяльності. Також афобазол не викликає звикання. Приймається афобазол по 1 таблетці (10 мг) 3 десь у день їжі. Полегшення тривожного стану, нервово-психічної напруженості настає вже на 2-3 добу прийому афобазолу. Виражений ефект розвивається на 5-7 добу. Курс лікування афобазолом 2-4 тижнів залежно від ефекту. Максимальний ефект розвивається до 4-го тижня прийому афобазолу. На початку прийому афобазолу може з'явитися головний біль, який пройде через кілька днів від початку лікування. Можливі алергічні реакції. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом афобазолу! Для підтримки організму при гострому і хронічному стресі важливо вживати продукти, які містять речовини, що зменшують прояви стресу. Психофізіологічна методика саморегуляції О.Демкіна "Розвантаження" в умовах важкого стресу. Якому святому у яких випадках молитися?Православні молитвина різні випадки життя.

Екологія життя. Коли відкриваються старі рани і біль хльосе як із відра, коли, як у найстрашнішому сні, ти раптом залишився зовсім один і не зрозуміло, кого в цьому звинувачувати. щоб серце не зачерствіло, а душа не висохла, важливо дозволити собі плакати.

Коли відкриваються старі рани і біль хлюпає як із відраколи, як у найстрашнішому сні, ти раптом залишився зовсім один і не зрозуміло, кого в цьому звинувачувати. щоб серце не зачерствіло, а душа не висохла, важливо дозволити собі плакати… Сльози обмивають рану.

З глибоким коханням і жалем наповнять її спогадами про те, яким ти був колись і який шлях довелося пройти, щоб сьогодні дозволити собі в повній безпеці просто розплакатися, сидячи безтурботно у себе на дивані.

І, можливо, тобі навіть пощастило і біля тебе опинився друг, який киває в такт твоїм схлипуванням і матеріє, на чому світ стоїть усіх тих, хто тебе образив. Напевно, він знає, як сльози зцілюють, як вони випалюють собою все те, що їх породжує: синім полум'ям у серці згоряють образи, попелом у пам'яті розвіюються події, затягуються рубцевою тканиною рани... І поступово. згодом… на порожньому згарищі запанують тиша та благодать…

як зцілити свій душевний біль

Більшою чи меншою мірою такі хворі місця є у кожному з нас. Все тому, що життя без сюрпризів немає. І з багатьма з них зовсім не зрозуміло, як справлятися.

Велика природа заклала в нашу нервову систему три стандартні способи реагування на будь-яку фізичну та психологічну небезпеку. Два з них - втеча та боротьба - цілком обґрунтовані та логічні. Коли людина стикається з незрозумілою чи небезпечною ситуацією, її організм одразу ж наповнюється силами, щоб упоратися з обставинами чи якимось способом їх уникнути.

Коли ж, з якоїсь причини, скинути через дію цю енергію виявляється неможливим, людина інстинктивно вдається до третього способу - він завмирає. Все напруга, що виникла в тілі, залишається пов'язаним всередині нервової системи до того самого моменту, коли "небезпека" мине. Вчені називають цю реакцію – іммобілізація. Найчастіше травма народжується саме у цьому місці. Вона виникає не так тому, що ми завмираємо, як тому, що ми не відмираємо, коли це вже цілком безпечно зробити.

як зцілити психологічну травму

Іншими словами, травма - це залишки психологічної і, відповідно, фізичної напруги, яка так чи інакше рветься назовні і вимагає виходу. Саме тому люди, які пережили травму, часом дивно поводяться. Вони постійно прокручують у своїй уяві спогади, що стосуються виникнення травми. Вони буквально живуть минулим, вигадуючи різні реальні та нереальні варіанти того, як могло б бути. Вони відмовляються приймати реальність. Вони повертаються на “місце події”.Вони навіть можуть вибудовувати будь-які нові відносини таким чином, щоб знову пережити подію, що травмує. Так, відкинута в любові людина, у нових відносинах не тільки боятиметься відкидання, а й робитиме все для того, щоб її відкинули знову. У психологів навіть термін є. "Травма відкинутого".

З погляду здорового глузду така поведінка видається дурною. Друзі, близькі, батьки, дружини та чоловіки радять негайно почати поводитися розумно. Їм і невтямки, що людина, повертаючись фізично чи емоційно у свою травму, насправді інтуїтивно чи навіть інстинктивно чинить дуже мудро. Він рветься туди, де народилася інтенсивна напруга, щоб зуміти зробити те, що тоді не вийшло - скинути, а простіше кажучи, витратити енергію, що застояла. Просто він не дуже розуміє, як це правильно зробити. І в результаті повернення призводить до повторних важких почуттів та емоцій, які тільки посилюють травму. Здається, це біг по спіралі, яка туго закручує травму в саму глибину людської душі.

Однак, повернути цей шлях назад, незважаючи на всі складності, цілком посильно кожній людині, особливо з професійною допомогою. Почати можна з простого розуміння, що на біологічному рівні для будь-якого індивідуума, що потрапив у складну психологічну чи фізіологічну ситуацію, важливим є виживання. Це найдавніший інстинкт, без якого людей не існувало б на білому світі. Його неможливо контролювати жодним навіть найпросвітленішим і духовно розвиненим розумом. Вижив - значить переміг! Ось проста та ясна логіка природи та людського єства. Це відправна точка, з якої починається лікування будь-якої травми.

Отже, настав час зайнятися власними ранами. Подумайте, будь ласка, яку травму, біль або рану ви хотіли б почати зцілювати вже сьогодні. А тепер чесно запитайте себе:

ЩО Я ЗРОБИВ ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ВИЖИТИ?

Це питання я завжди ставлю найпершим, тому що в гострому негативному стані людина схильна більше бачити свої промахи та помилки. При цьому він абсолютно знецінює все те, що він уже зміг зробити, щоб упоратися із хворобливою ситуацією. Іноді, одне просте усвідомлення: "Я зробив усе, що розумів і міг на той момент" - приносить колосальне полегшення.

Коли починаєш конструктивно і поступово аналізувати ситуацію, в якій ти так боляче поранився, то раптом помічаєш, що можна було вчинити багатьма іншими способами, які б, можливо, призвели до інших результатів чи наслідків. Я ретельно стежу, щоб ці зауваження не лягали внутрішнім докором на і без того хворе серце, а з повагою ставилися до уроків, які вже вивчені завдяки новому, на жаль, сумному досвіду.

Що вже тут вдієш, якщо людина дійсно швидко і ефективно навчається виключно на своїх стражданнях. Отже, настав момент відокремити пережитий досвід від того, чого ви навчилися завдяки йому:

Чого я навчився у цій ситуації?

Що зрозумів?

Що я побачив по-новому?

Як правильно чинити, говорити, що робити, якщо наступного разу зі мною почнеться щось схоже?

І тільки тоді, коли всі власні заслуги побачені та гідно оцінені, а всі уроки ґрунтовно вивчені, можна йти далі і запитати себе:

ЩО Я НЕ ЗРОБИВ, АЛЕ ЦЕ ДОПОМОГЛО МЕНІ ВИЖИТИ?

Це важливе питання може перевернути все життя з ніг на голову.

Одна з моїх клієнток, що зазнала зґвалтування, через п'ять років після страшної події все ще докоряла і карала себе за те, що не чинила опір, не билася, не кричала і не кусалася. Дівчина довела себе буквально до знемоги і виснаження, поки раптом не зрозуміла, що саме її покірність і мовчання, в буквальному значенні слова, допомогли їй залишитися живими. Настав час чистих і щирих сліз, сповнених подяки до самої себе. З усіма цими сльозами вибігла й мука.Вперше за довгі роки душа зовсім молодої дівчини до країв сповнилася тишею та спокоєм.

Майже завжди подібні усвідомлення та розуміння полегшують загальний стан, але рідко коли зцілюють саму травму. Вона наче цибулина, яку слід ретельно очистити шар за шаром, щоб дістатися серцевини. Перший шар - це смислова інтеграція травматичного досвіду життя.У цьому вам допоможуть питання, якими я поділилася вище. На них можна відповісти самостійно. Тепер настав час рухатися далі.

Серце будь-якої душевної рани живе в нашій пам'яті, пульсує в наших нервах і викручує все наше тіло. Зцілити травму можна лише розрядивши напругу на всіх цих трьох рівнях. Пам'ять, емоції та тіло, яке безпосередньо все це мешкає, невід'ємно пов'язані один з одним. Потягнеш за одну ниточку і неодмінно почнеш розплутувати весь клубок болю, що травмує.

Для зручності я розіб'ю техніку на кілька кроків:

Крок 1: Складання внутрішньої картки травми.

На цьому етапі я попрошу вас звернутись до своєї пам'яті. Згадати саме початок тієї ситуації, яка згодом для вас виявилася нестерпною, важкою та (або) хворобливою. Якщо ви наважилися працювати самостійно, а не зі своїм психологом чи психотерапевтом, краще візьміть аркуш паперу, щоб просто написати докладну розповідь про те, що і як з вами відбувалося у хронологічній послідовності.

Однак це будуть не просто спогади у звичному розумінні цього слова. Я попрошу вас бути дуже уважним до себе та відзначити:

• які моменти у вашому описі у вас більше не викликають жодних емоцій;
• у які моменти ваше тіло гостро реагує сльозами, хвилюванням, страхом чи навіть злістю. Не важливо, яка ця буде емоція, навіть якщо ви не можете її назвати, але ваше тіло у відповідь на спогад відповідає будь-яким дискомфортом, позначте її для себе. Найкраще виділити ці моменти маркером.

У результаті, на цьому кроці ви повинні на власні очі побачити не тільки, коли з'явилися певні емоції, але і який подразник їх викликав. Це може бути будь-що: чиєсь слово, запах, картинка перед очима, власна думка.

Наприклад, одна з моїх клієнток уперше відчула гостре почуття безпорадності, коли у далекому дитинстві їй прив'язали до медичного крісла, щоб вирізати гланди. Це почуття прийшло в той самий момент, коли лікар затягнув бинти. Відчуття скутості в руках переслідувало її більшу частину життя. Для когось це була просто неприємна операція, але для моєї клієнтки вона перетворилася на психологічну травму, що відбилася у її подальшому житті.

За великим рахунком, вам потрібно знайти саме народження душевного болю, що переслідує вас, і визначити, що конкретно послужило цьому народженню.

Крок 2: Пошук можливостей і способів вивільнити ВСІ почуття, що застрягли, і стану.

звільнити душевний біль

Насправді цей етап у Вас може зайняти від кількох хвилин до кількох тижнів. Все залежить від Ваших можливостей виявити справжні переживання у вигляді конкретних дій, вчинків, слів та емоцій. Я вживала слово “справжні”, тому що іноді емоції, що стримуються, можуть трансформуватися в інші стани і почуття, які людина помічає в собі і акцентує на них увагу як на негативних. Так, за депресією дуже часто (не завжди!) ховається невиражена прийнятним способом агресія, якою так одразу не побачиш за нещасним та пригніченим обличчям.

На цьому етапі ми й займемося дослідженням своїх справжніх первісних спонукань, які застрягли в нас. Для цього Вам знову потрібно повернутись у ваш спогад. Насамперед події, які ми вже почали розбирати. І я попрошу вас почати проживати у своїй пам'яті цей спогад у хронологічній послідовності, як ви це робили на першому кроці. Однак, цього разу ми трохи підкоригуємо ваш спогад. Щоразу, як ви підходитимете до найбільш емоційних моментів своєї важкої події, зупиніться і подумайте:

ЯК МЕНЕ ХОЧЕТЬСЯ ВІДПОВІДІТИ? Вступити? ЗРОБИТИ? ВІДРЕАГУВАТИ?

І лише тоді, коли визначитеся з відповіддю, виявите у своїй уяві цю реакцію на всю можливу силу. У терапевтичному процесі активно підключаю тіло до роботи. Якщо людині хочеться кричати - вона кричить, якщо битися - вона б'ється, висловитися - вона висловлюється. Тут працює одне правило: "скільки хворобливих, дратівливих стимулів прийшло, стільки людина повинна видати відповіді та реакції на ці стимули". Досить скрупульозна та інтенсивна робота.

Одна з моїх клієнток тяжко переживала розлучення. Минуло трохи більше двох років, як її шлюб розпався, але вона ніби застрягла на той час. Вона жила так, ніби розлучення все ще продовжується.

Коли ми стали разом із нею працювати, ми звернули увагу, що вона покірно вислуховувала масу негативних висловлювань та звинувачень на свою адресу від чоловіка. Можливо, йому так було легше, але в плачевному становищі їхньої сім'ї цілком і повністю він звинуватив свою дружину. Досить закатована жінка мовчала, плакала, вибачалася, обіцяла змінитися. Однак усередині неї кипіла величезна буря обурення. Насправді їй було чим відповісти чоловікові. Але страх залишитися сам і надія, що можна все виправити, змусили її промовчати.

Насамперед ми визначилися з тим, що шансу справді немає. Минуло вже понад два роки. Розлучення відбулося офіційно та фізично. Вони більше не мешкають разом. Він поїхав до іншої сім'ї. А значить, має сенс подивитися на те, що застрягло в її душі і досі невблаганно турбує. Спочатку несміливо, потім все сміливіше і сміливіше на мене випав у вигляді потоку слів величезний біль жінки, що живе в глибокій самоті у своїй власній родині. Їй вдалося висловити та висловити всі закиди, зауваження, надії, почуття, думки. Все, що хотілося сказати на той момент своєму чоловікові. І тільки-но останні слова розчинилися в повітрі, настала тиша. Глибокий вдих і: "Мені зараз здається, що розлучитися - було насамперед для мене правильне рішення"... Чи варто зазначити, що далі почалася зовсім інша історія?

Я з Вами поділюся ще однією терапією, яка для мене на той момент виявилася однією з найскладніших у професійному та особистому плані:

Зовсім ще юному юнакові довелося зустрітися з трагічною смертю коханої людини. Він стійко пережив звістку про смерть, похорон і три роки наступного життя. Друзі та близькі захоплювалися витривалістю його духу. До мене він звернувся як до фахівця з психосоматики. Його мучили сильні головні болі, які з часом лише посилювалися ще більше. Ліки майже не допомагали.

Ми почали з того, що просто стали слухати біль, який гуркотом грому з наростаючою силою розходився з характерним тріском по всій внутрішній поверхні черепа. Біль наростав, пульсував і бив. Наростала .. пульсувала і била ... Коли слухаєш свою хворобу, а точніше відчуття, яке пов'язане з нею, неодмінно приходиш до її початку, до її своєрідного зародження на тимчасовій шкалі нашої життєвої історії. Там, у цьому місці, може бути навіть у вельми далекому минулому, щось ще відбувається, щось у нашому внутрішньому світі ще не закінчилося, а ми це з якоїсь причини пропустили з уваги. Хвороба звертає нашу увагу в минуле, щоб ми допомогли вирішитись тому, чому настав час закінчитися.

Дуже швидко, в одній із перших гіпнотичних сесій, головний біль привів молодого чоловікадо єдиного спогаду, що залишився у свідомості, про той трагічний період його життя. Тоді, одразу за знайомим голосом у слухавці, що говорить про смерть дівчини, він уперше відчув гострий удар усередині голови. Яскравою блискавкою спалахнула і погриміла думка: Ні! Так не може бути!" А далі туман… уривки думок про те, що треба взяти себе в руки… І пам'ять відступила, стираючи за собою всі почуття та спогади, які могли перешкодити йому тримати себе в руках. Завжди, коли людина зупиняє природні фізичні чи душевні процеси у собі, вона платить непомірну ціну своїм здоров'ям і, зрештою, своїм життям.

Травма - і є такий природний процес, у якому людина вчиться справлятися з несподіваною, нестандартною та важкою для неї ситуацією. Мій клієнт заради того, щоб мати гідний вигляд, зміг зупинити душевний біль. Але навіть глибоко захована, вона знаходила лазівки і виявлялася у вигляді головного болю.

Три терапевтичні сесії поспіль одне лише голосне “Ні!” звучало у моєму кабінеті. Відбивалося ударами кулаком об стіну. Виливалося злісними претензіями до смерті та ненавистю до всіх тих, хто ще так безтурботно живий. Буквально з блювотою з нутра людського виходила відмова прийняти в своє життя таку кричущу, абсолютно незрозумілу несправедливість. Ця істерика якийсь час ще тривала, поки раптом не бризнули сльози... і непомірне горе розлилося величезним глибоким океаном перед нашими очима:

Як же мені тепер бути? Як же мені тепер бути? - тихо плакала людина.

Бути, мій добрий, бути... - несміливим пошепком вторилося в такт...

Ми пропрацювали разом трохи більше восьми місяців. За цей час головний біль поступово пішов, примиряючи мого клієнта з дійсністю, в якій, на жаль, є місце справжнім втратам.

Цей крок на шляху до лікування травм найважчий. Нікому я його не рекомендую проходити на самоті. Але якщо ви все ж таки зважилися, проживіть у своєму внутрішньому світі свою травму грамотно, додаючи у свої спогади всі ті нюанси, які я описала вище. Насправді я не прошу вас змінювати спогади. Але я прошу доповнити їх усім тим захованим, непроявленим, що народилося і мало місце бути. Якою б глибокою і великою травмою не була, вона лише ваша частина, ваша менша частина. Ви завжди більше, а отже, сильніше.

зцілити душевні рани

Дорогий мій читачу, часом, зовсім не просто жити на цьому білому світі. Я тільки бажаю Вам ніколи не закриватися в собі, не зневірятися і не відштовхувати всіх тих, хто поруч, хто любить і готовий допомогти. Не соромтеся і не бійтеся приймати будь-яку допомогу від друзів та професіоналів. Адже якщо сьогодні не пережити свій біль, ризикуєш наприкінці життя усвідомити, що тільки нею і жив, що тільки її всю свою дорогу їв і смакував! Чи не надто висока ціна? Хіба наше життя (і життя тих, хто пов'язаний з нами) не варте хоча б невеликих зусиль, щоб дозволити страждання, зцілити серце і полегшити свою душу?!опубліковано

Кожна людина щодня відчуває безліч різних емоцій. І якщо з позитивними все ясно, то з негативними людині іноді дуже важко боротися. Саме тому в цій статті хочеться розповісти про те, як упоратися із душевним болем.

Що це таке

На самому початку треба сказати, що саме поняття «душа» дуже абстрактно. Це якась субстанція, яка не має ні кольору, ні запаху, ні ваги. Проте саме вона є основою життя людини, двигуном тіла, його керівником. Тут треба сказати і про те, що такі поняття, як душевне здоров'я, рана чи душевний біль, також дуже абстрактні. Адже те, що не має навіть форми, не може хворіти. Однак подібні почуття хоча б раз у житті зазнала, напевно, кожна людина, яка живе на планеті Земля. є дуже складною і небезпечною штукою, адже впоратися з нею в стислі терміни не можна за допомогою таблеток або спеціальних медикаментозних процедур (як у випадку з фізичним болем). Потрібен час та певний комплекс дій.

складові душевного болю

Будь-які душевні переживання (на думку сучасних психологів) складаються з кількох простих елементів:

1. емоцій.
2. Думок.
3. Неприємних відчуттів чи дискомфорту у тілі.
4. Візуальних образів (уявлень, деяких картинок перед очима).

Якщо людині болить душа, що робити? Нерідко виникає логічне питання. Адже нікому не хочеться зайвий час страждати та проводити у тяжких роздумах. Перша порада каже: час лікує. І це правильно. Ця істина відома ще з давніх-давен. Всілякі душевні переживання старовинні лікарі лікували тільки часом (та й працею). Людині необхідно деякий час насититися своїми переживаннями. У цей час необхідно все добре обміркувати, прожити ще раз минулі події. Свій біль треба ще раз – останній – відчути. Тільки після цього може виникнути почуття завершеності. Нерідко після цього люди вже починають відпускати свою проблему, поступово прощаючись із нею. Мине час, і від переживань не залишиться сліду. Про це завжди треба пам'ятати, дивлячись у майбутнє, а не у минуле.

Однак у цій раді є одне «але». Розбираючись, як упоратися з душевним болем, не можна надто ув'язати у своїй проблемі. Адже вона може надовго «затягнути» у свої мережі. Якщо протягом тижня стан не покращується, потрібно шукати допомоги на стороні. Адже так можна поступово загнати себе в тривалу депресію, впоратися з якою дуже важко.

Болить душа! Що робити, як допомогти? Чому б не звернутися за сторонньою допомогою? У разі існує кілька способів виходу з негативного стану. Перший і, мабуть, найголовніший – допомога психолога. Фахівець на підставі вже пари розмов зможе розібратися в проблемі свого пацієнта і допомогти йому знайти вихід із ситуації. Увага: треба пам'ятати, що ніхто не вирішить проблему краще за її господаря. Не треба сподіватися на те, що психолог вирішить всі питання, що турбують душу. Зовсім ні, він покаже шляхи виходу із ситуації. Далі доведеться діяти самостійно. Наступний варіант виходу зі складної душевної ситуації - допомога батьків або інших Варто пам'ятати про те, що ніхто, крім найдорожчих і рідних людей, не зможе краще допомогти. Мама, тато, сестра, брат, тітки-дядьки – це ті особи, які щиро переживають і намагатимуться зробити все, щоб допомогти своєму родичу. Завжди треба шукати допомоги у рідних, адже вони нерідко дають дуже слушні поради. І останній спосіб, як вгамувати душевні переживання, почуття - звернутися за допомогою до друзів. Це ті люди, які не будуть, швидше за все, копатися в минулому, а відкриють очі на сьогодення (особливо якщо йдеться про молодь). Тільки хороші товариші можуть закрутити в кругообігу дня, не даючи своєму другові ні хвилини перепочинку. Навчання, веселощі, пошуки себе, кіно, виставки, дискотеки… Тут просто не залишиться часу на самобичування та зайві переживання. А там і час мине, і все поступово вщухне і забудеться.

Декілька слів про медикаменти

Як ще можна собі допомогти, якщо болить душа, що робити у такій ситуації? Так, іноді можна почути просту пораду: потрібно прийняти певні медикаменти. Це так звані антидепресанти чи просто заспокійливі препарати. Але ця порада дуже небезпечна. Вся справа в тому, що самостійно призначати будь-які медикаменти дуже і дуже небезпечно. Це може вкрай негативно вплинути на здоров'я. Антидепресанти ж повинен призначати виключно лікар після певного огляду і діагностування захворювання. Тут треба уточнити: не так багато існує таких душевних проблем, при яких допомагають ліки. Потрібно навчитися справлятися з усіма самостійно, без впливу сторонніх хімікатів.

Декілька слів про розслаблюючі засоби

Про те, як позбутися душевного болю, може розповісти дуже багато людей. Адже найчастіше використовуваний спосіб це прийом різних розслаблюючих засобів. Це може бути алкоголь, легені наркотики. Безперечно, на короткий період вони можуть принести полегшення, затуманивши свідомість. Але це зовсім не вихід із складної ситуації. Адже наступного дня повертаються відчуття, і до цього ще домішується і важкий фізичний стан. Тож гірше стає подвійно. Крім того, прийом вищеописаних засобів негативно впливає на людину, а в деяких випадках призводить до залежностей, з якими впоратися ох як нелегко.

Якщо в людини болить душа, що робити, щоб упоратися з цим станом? Так треба розповісти про свою проблему. Однак відкритися перед людиною, хай і близькою, далеко не завжди легко та просто. У такому разі чудово підійде щоденник. Потрібно постаратися вилити всі свої почуття та переживання на папір. Робити записи потрібно тоді, коли дуже погано. Писати доведеться упродовж мінімум тижня. Далі все треба буде перечитати. Вже після прочитання написаного може багато прояснити. Дещо здасться смішним, а дечого вже вийде і так позбутися. Варто пам'ятати, що, подивившись на проблему з боку, її можна краще зрозуміти і прояснити для себе деякі моменти.

Як утихомирити негативні душевні почуття? Потрібно постаратися забути про проблему, яка турбує. Для цього доведеться трохи попрацювати. А саме - позбутися всього, що нагадує про важке минуле. Наприклад, якщо відбулося розставання з коханою людиною, доведеться викинути чи роздати всі подарунки та знищити спільні фотографії. В оточенні не повинно залишитися нічого, що може спричинити біль або спогади.

Наступна порада, як позбутися душевного болю – зайнятися улюбленою справою. Потрібно робити все, щоби просто не згадувати про свою проблему. Найкраще у такій справі допоможе творчість. Вишивка, малювання, велоспорт, музика – це ті речі, без яких просто неможливо собі уявити нормальне життя. Займаючи свій час повністю, на негативні думки та зневіру просто не вистачить часу.

Якщо людину мучать різні душевні страждання, можна спробувати зайнятися волонтерством. У такому разі потрібно вирушити до найближчої громадської організації та запропонувати себе як помічник на безоплатній основі. При цьому можна розповісти про причини такого вчинку. У такому разі людину можуть відправити на різні збори, де люди діляться своїми проблемами. Послухавши розповіді інших, може зробити простий висновок, що його проблема ще не така страшна, що з нею можна впоратися. Адже існують і складніші та страшніші ситуації. При цьому, допомагаючи людям, можна добре самоствердитися, зрозумівши, що ще дуже корисний суспільству та іншим людям. А такі думки дуже сприятливо впливають на одужання від душевних страждань.

Що робити, якщо людина має сильну душевну рану? Можна постаратися впоратися з нею так. Наприклад, якщо причиною страждань є розрив із коханою людиною, необхідно почати зустрічатися з іншими людьми. Якщо звільнили з роботи чи вигнали з інституту – можна піти на курси та освоїти нову професію. Потрібно завжди пам'ятати про те, що не існує. Доля любить пробивних і в міру зухвалих, тому ніколи не потрібно сумувати і опускати руки. Адже хтось стукає, тому відкривають.

Потрібно пам'ятати про те, що життя одне. Вдруге її прожити просто не вийде. Тому потрібно намагатися зробити все, що можна саме цієї хвилини, тут і зараз. Як то кажуть, від життя треба брати максимум. Якщо ж періодично повертатись у минуле, можна не встигнути за змінами, які відбуваються сьогодні. Однак сказати – це не зробити. Тут все набагато складніше. Проста порада, як не думати про те, що було: якщо виникає таке бажання і думки повертаються назад, потрібно просто змушувати себе візуалізувати інше майбутнє. Це чудовий спосіб прискорити душевне одужання. Потрібно придумати собі картинку світлого майбутнього і щоразу до неї повертатися. І якщо все зробити правильно, придуманий світ незабаром стане реальністю, і життя знову піде висхідною лінією.

Усім відома проста істина: треба більше віддавати, а не отримувати. Адже це дає величезне моральне задоволення. Якщо на душі погано, треба постаратися покращити життя всім навколишнім. Можна допомогти мамі зробити генеральне прибирання, подарувати татові довгоочікуваний спінінг або погуляти з дитиною сестри. Подяки та заохочення з боку чудово підвищують настрій та дарують лише позитивні емоції. А так і з важкими спогадами впоратися набагато легше.

Тут мова піде не про егоїзм, а про те, що потрібно подарувати собі максимум з того, що може потішити. У цей час можна постаратися здійснити хоча б одну заповітну мрію - стрибнути з парашутом, з'їздити на море або просто сходити у парк. Очікування чогось прекрасного та позитивні емоції чудово справляються з множинними душевними проблемами.

Прості висновки

А щоб різні душевні хвороби та проблеми не виникали, треба завжди намагатися мислити позитивно. Адже всі ті випробування, які посилає доля, мають зробити людину лише сильнішою. До того ж завжди треба пам'ятати про те, що за темною життєвою смугою завжди буде біла. Чекаючи на прекрасне, незабаром його можна буде дочекатися.

Лікарю! Вилікуйте душу-
Це ж нарив суцільний,
Обіцяю Вас я слухати,
Ви ж – лікар, я – хворий!

Кажете – не можливо?
Немає пігулок для душі?
Що з нею треба обережно,
Відпочинь, жити не поспішай?

Не балакати її марно,
І не рвати її вночі.
Адже душа – це чудово!
Соткана як із парчі,

З заходу сонця і світанків,
Павутини та роси,
Добрих ранкових привітів,
Дивовижні мережива краси.

Так, я пам'ятаю, так і було,
Багато яскравого тепла.
Як моя Душа любила!
Якою гарною була!

А тепер усередині так порожньо
Наче вимкнули світло.
Бридко, бридко, страшно, сумно,
-Доктор! Дайте мені пораду!

Відвернувся і йде,
Шкода, що час забрала.
Що зі мною відбувається
Пояснити я не змогла.

Володимир Білозерський

Вилікуй! Приходжу на прийом до лікаря -
Лікар, погано мені, хоч кричи.
Лікарю, від душі паралічу
Вилікуй мене, вилікуй!

Лікарю, любий, ти не знайди,
Для тілесних бід немає причин –
Від душевної моєї немочі
Вилікуй мене, вилікуй!

У містах я серцем нічий,
У містах я душею жебрак, -
Я асфальтами знеособлений.
Вилікуй мене, вилікуй!

Сорок крапель дощу признач,
Пропиши мені – у луки горілиць.
Вірус міста, не інакше.
Вилікуй мене, вилікуй!

Хвойний запах признач хащі,
Не шкодуй процедур, частіше!
Ти пробач, що дуже клянчу, -
Лікар, душа в паралічі,
Вилікуй мене, вилікуй!

Відразу він не помре, але мріятиме про це © Доктор Хауз

Якщо досить довго чекати, хтось обов'язково захворіє © Доктор Хауз

Більшість пацієнтів не відрізняють лоба від лобка © Доктор Хауз

Розкішні жінки лікарями стають тільки якщо їх хтось образив.

Я буду у себе в кабінеті. Наодинці із самим собою. В інтернеті з'явилася купа нової порнографії, а сама по собі вона не може скачуватися © Доктор Хауз

Лікарі повинні лікувати хвороби, а ті, хто лікує пацієнтів, не вилазять із туги © Доктор Хауз

Якщо я насолоджуюсь ненавистю до життя, я не ненавиджу життя. Я нею насолоджуюся © Доктор Хауз

Чи є брехня, брехнею, якщо всі знають, що це брехня? © Доктор Хауз

Якщо вона зі мною згодна, вона мені не потрібна. Якщо ні - я її не хочу © Доктор Хауз про Кадді

Або допомагай жити, або померти - не можна все одразу © Доктор Хауз

Хто вам потрібен, лікарю, який тримає вас за руку в той час, як ви вмираєте або лікар, який вас ігнорує в той час, як вам стає краще? Мабуть, найхренове - це мати лікаря, який вас ігнорує в той час, як ви вмираєте. © Хауз

Ви хочете, щоб я його лікував? Ліки в аптеці, нерухомий пацієнт у інтенсивній терапії. Схоже на просту географічну проблему. © Хауз

Я неважливо працюю у пошукових групах. А ще, я не вмію сидіти, курити, нервуючи і нічого не роблячи! © Хауз

Як поживає твоя повія? - О, так мило, що ти запитала - кумедна історія: вона збиралася стати адміністратором шпиталю, але їй не сподобалося мати людей у ​​такий спосіб. © Кадді та Хауз