Від стресу до психосоматики

У лікарській практиці є такі ситуації, коли пацієнт хворіє, хоча до цього немає жодних видимих ​​передумов. Тоді вже йдеться про психосоматичні захворювання. Термін «психосоматика» вперше увів у вжиток відомий німецький лікар Хайнрот. Сьогодні в медицині це такий напрямок, який вивчає вплив душевного стану пацієнта на його здоров'я. У дорослих із психоматичними порушеннями виникають такі хвороби: виразка, короткозорість, ангіна, алергія, бронхіт, анемія, варикоз, гастрит, діабет, мігрень, втрата апетиту, розлади сну. Психосоматичне захворювання схоже на депресію, загнану з голови і душі у внутрішні органи, і лікувати його потрібно відповідно.

Є поширена думка, що психоматичні захворювання не є хворобою. Це не так. При правильному підході депресія, іпохондрія та інші прикордонні стани, що спричиняються стресом і перетікають у соматичні захворювання, лікуються. Людина впадає в депресію не сама по собі. Необхідно розібратися у причині депресії чи сильного стресу та постаратися її усунути. Це майже ідеальне вирішення цього питання. Ну, а якщо усунути проблему неможливо чи усунення не призвело до бажаного результату? Є ще кілька виходів.

Як прибрати психосоматику

Транквілізатори та антидепресанти. Ці препарати чудово допомагають у боротьбі з психоматичними захворюваннями. Але перед їх прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем: він допоможе вибрати оптимальний вид транквілізаторів або антидепресантів або призначить комбінацію препаратів.

Мінуси ліків

• Є думка, що антидепресанти можуть зашкодити здоров'ю. Правда, багато антидепресантів можуть викликати такі симптоми, як запаморочення, головний біль, різке збільшення апетиту, сонливість. Найбільшим мінусом антидепресантів залишається те, що негативний ефект залишиться навіть після припинення курсу.
• Також поширена думка про те, що антидепресанти викликають сильну залежність. Насправді більшість антидепресантів викликають лише психологічне звикання. А ось транквілізатори вже здатні «привчити до себе» фізично.
• Людині потрібні психотропні препарати для того, щоб заспокоїти внутрішній біль. Але насправді вони лише маскують її.
• Є ще одна негативна властивість таких препаратів – це те, що їх не можна кинути пити будь-якої миті. Навіть якщо пацієнт втомився від побічних ефектів, йому знадобиться час скасування ліків. Якщо просто взяти і кинути, то стане ще гірше: почнеться сильніша депресія, ніж була на самому початку, крім того, можуть з'явитися такі симптоми, як нудота та блювання, запаморочення та серцебиття – і вже важко відрізнити лікарську залежність від вихідного стану, щодо якого призначався препарат.

Як впоратися з психосоматикою

Ще одним рішенням є психологічний тренінг. Необхідно знати, що ліки від усіх хвороб перебувають усередині людини. Потрібно просто вміти їх розкрити. Лікарям відомі такі випадки, коли людина на межі життя і смерті рятувалася завдяки любові чи надзвичайному прагненню жити.

• Досвідчений психолог може допомогти людині за короткий термін вилікувати психоматичне захворювання. Найкращими тренінгами є групові. Так людина як швидше вилікується, а й придбає багато знайомих.
• У такій ситуації важлива роль близьких людей. Хто ж, якщо не вони, мають підтримувати людину у скрутних ситуаціях? Найголовніше – це не тиснути на хворого. Не треба говорити такі речі: "Ти просто нічого не хочеш робити" або "Немає в тебе нічого, ти все це сам вигадав". Потрібно зрозуміти, що людині і так погано, і якщо близькі її докорятимуть, то вона впаде в ще глибшу депресію або вчинить самогубство. Потрібно оточити людину турботою, і тільки тоді вона почне повільно, але правильно одужувати. Ідеально буде звозити хворого на природу чи у відпустку. Це надасть йому сили.
• Можна почати ходити до спортзалу, фітнес-клубу, оскільки м'язова напруга стимулює вироблення власних гормонів задоволення головним мозком.
• Потрібно уникати авітамінозу, є шоколад (вчені вже давно з'ясували, що поїдання солодощів підвищує настрій). Також показані продукти, що містять попередники серотоніну (молоко, бобові, банани, горіхи, ламкий сир).

Як лікувати піхосоматичні захворювання

Лікування захворювань внутрішніх органів, що виникли через душевні розлади, має проводитися як комбінована терапія. Лікувати самостійно це неможливо. Проте пацієнтові доведеться докладати зусиль, намагаючись переламати своє мислення та трагічне ставлення до світу.

План лікування

• Знайти зв'язок між душевними проблемами та тілесним нездоров'ям.
• Вибрати метод психокорекції.
• Лікувати соматичне захворювання.

Як подолати психосоматику

Як лікувати психосоматику, знають багато лікарів, але перемогти її остаточно може лише сама Особа.

Психосоматичні захворювання - це категорія хворих станів, що виникають внаслідок взаємодії фізіологічних аспектів та психічних факторів. Психосоматичні захворювання являють собою відхилення психіки, що виявляються лише на рівні фізіології, розлади фізіологічного характеру, що виявляються лише на рівні психіки, чи фізіологічні порушення, що розвиваються внаслідок впливу психогенних чинників. Медична статистика стверджує, що приблизно 32% недуг базуються саме на внутрішній конфронтації, душевних травмах та інших проблемних аспектах і не обумовлені впливом вірусу, бактеріальною інфекцією.

Причини психосоматичних захворювань

Вже давно помічено, що тілесна симптоматика, що виникає при психосоматичному порушенні, часто відображає психологічну проблему пацієнта. Простіше кажучи, психосоматичні прояви часто є тілесними метафорами проблем психологічного характеру.

До класичних недуг психосоматичної спрямованості відносять: есенціальну гіпертензію, астму, виразковий коліт, ревматоїдний артрит, виразкову хворобу, нейродерміт. Сьогодні цей перелік значно розширився, оскільки психологічні проблеми можуть призвести навіть до онкології. До психосоматичних недуг відносяться і функціональні розлади, наприклад аритмія, конверсійні синдроми (психогенна сліпота, паралічі, глухота).

Відомо, що психосоматичні захворювання причини та лікування їх взаємообумовлено, оскільки корекційний вплив має бути спрямований саме на фактор, що спровокував недугу.

Серед причин, що породжують психосоматичні розлади, велике значення має протистояння, що відбувається всередині особистості, алекситимія (порушення, що виражається в невмінні усвідомлювати і формулювати власні почуття словами), нездатність допустимим чином виявляти, невміння відстоювати власні інтереси, вторинна користь.

Найчастішими причинами, що провокують настання психосоматичних захворювань, вважаються пережиті травми та стресори. Сюди можна віднести перенесені катастрофи, військові події, втрата близького та інші складні життєві ситуації, здатні впливати стан психіки індивіда.

До внутрішніх протиріч, що викликає психосоматичні захворювання, відносять депресивні настрої, гнів, почуття, відчуття провини.

Якщо досконально проаналізувати перелічені вище фактори, можна вивести такі причини, що пролягають в основі різновиду недуг.

Насамперед психосоматичні прояви викликають постійно присутнє емоційне напруження та хронічний стрес, який вважається основою всіх людських недуг. Найбільше схильні до впливу стрессорів жителі мегаполісів. У принципі існування кожного індивіда, що у працездатному віці, пов'язане зі стресами.

Нерозуміння в середовищі колег, конфронтація з начальством, чвари в сім'ї, протиборство з сусідами – все це породжує відчуття втоми, розбитості та невдоволення. До стресорів також відноситься і трафік у мегаполісах, внаслідок якого люди спізнюються на рандеву, роботу, у них постійно дефіцит часу, вони існують у поспіху та інформаційному навантаженні. Нестача сну ще більше посилює картину, що призводить до руйнування організму внаслідок стійкого стресу.

При цьому існувати у 21 столітті без перерахованих вище факторів неможливо. Тут треба зрозуміти, що у стресах нічого особливо смертельного немає. Стресом називається стан, коли організм перебуває в «боєздатності», щоб відбити атаку ззовні.

Однак стан, спровокований стресом, повинен включатися як аварійний режим за екстрених обставин. Проблема виникає тоді, коли такий режим включається занадто часто і часом незалежно від бажання суб'єкта. Тому якщо в системі постійно спрацьовує запуск абсолютної «боєздатності», то незабаром функціонування такої системи порушиться, тобто організм виснажиться, станеться збій, який виявиться психосоматичними проявами.

Медики стверджують, що при стійкому впливі стресорів, насамперед, страждає на серцево-судинну систему, органи, що беруть участь у травленні. Також можуть постраждати органи, які раніше мали збої у функціонуванні. Найчастіше психосоматика діє згідно з приказкою, що говорить, що де тонко, там і обривається насамперед. Тому, якщо існує якась проблема в органі, то внаслідок стійкого стресу вона вилізе назовні. Таким чином, постійне «підпорядкування» стресорам сприяє виникненню соматичної недуги.

Тривале переживання інтенсивних негативних емоцій також негативно впливає на людське здоров'я. Негативні емоції руйнівно впливають на організм. До особливо руйнівних емоцій ставляться заздрість, образа, розчарування, тривога, страх. Ці емоції знищують людину зсередини, потроху зношуючи організм.

Негативні емоції впливають на організм людини за таким же принципом, як і стресори. Для організму будь-яка відчутна емоція є цілою подією. Коли індивід надто активно переживає щось, з його тілом бувають такі метаморфози: стрибки кров'яного тиску, кров інтенсивніше циркулює по капілярах, змінюється тонус м'язів, частішає подих. У цьому в повному обсязі емоційні переживання включають у організмі «аварійний» режим.

Сьогодні негативні емоції стали постійним супутником сучасного індивіда. Ця емоція може бути щодо правлячої верхівки, осіб, які живуть багатшими, найуспішніших колег. Вироблення цієї емоції провокують випуски новин, спілкування зі співробітниками, інтернет.

Таким чином, психосоматичні захворювання причин і лікування тісно пов'язані. Щоб позбавити пацієнта психосоматичних проявів фахівцю необхідно, перш за все, виявити в індивіда фактори, що спровокували їх виникнення. Часто лікарю доводиться справлятися з найсильнішим внутрішнім опором клієнта, зумовленим вторинною користю від недуги та іншими неусвідомлюваними пацієнтом причинами.

Лікування психосоматичних захворювань

Незважаючи на те, що хвороби психосоматичної спрямованості формуються на тлі емоційного напруження або стресів, щоб їх вилікувати, потрібно пройти комплекс обстежень і відвідати фахівця, зокрема: невролога, психотерапевта або психолога.

Терапія психосоматичних захворювань може проводитися амбулаторно чи стаціонарно. Стаціонарна терапія показана при гострих проявах недуги.

Корекційний вплив при розглянутих порушеннях є досить тривалим процесом, що вимагає застосування різноманітних варіантів психотерапії. У цьому психотерапевтична корекція допомагає над всіх варіаціях психосоматичних недуг. Існують порушення, коли психотерапія призначається виключно поряд із фармакопейним лікуванням. Разом з тим успішність терапії багато в чому обумовлена ​​бажанням пацієнта вилікуватися.

Якщо суб'єкт розуміє причину вразила його хвороби, то терапія проходить набагато ефективніше і швидше. Коли пацієнт не усвідомлює фактор, що породив тілесні прояви недуги, досвідчений спеціаліст намагається його визначити, внаслідок чого потрібно більше часу для досягнення ефекту.

У разі нерозуміння хворими причин, що породили психосоматичну симптоматику, або заперечення причин виникнення проявів, питання: як лікувати психосоматичні захворювання, стає більш актуальним.

Складними випадками вважаються дитячі моральні потрясіння, що трансформувалися з роками на фізичні недуги. Вони потребують тривалої терапії.

Крім того, необхідно уточнити, що лікувальні заходи ґрунтуються на принципі індивідуального підходу. Так, для двох суб'єктів, які постраждали від аналогічних стресових ситуацій, що породили захворювання, призначають різні терапевтичні курси.

Лікар підбирає необхідний спектр методик терапії. Часом методики можуть змінюватися в ході корекційного впливу, оскільки обраний метод нерідко просто не схожий на пацієнта. При виборі методу терапії обов'язково враховується характер хворого, стадія, ступінь та класифікація захворювання.

З психотерапевтичних методик найчастіше застосовують нижченаведені різновиди психотерапії, а саме: сімейну, що розкривають, індивідуальну, підтримуючу, групову, навчальну, гомогенну та . Також можуть застосовуватися гіпнотехніки та . Якщо психосоматична недуга вразила дитину, то застосовують методи.

Лікування психосоматичних недуг неможливе без бажання хворого. Простіше кажучи, насильно вилікувати людину від описаного різновиду хвороб не можна. Тому, кожен людський суб'єкт, який підозрює наявність недуги, викликаного психічними проблемами, повинен розуміти, що ефект лікування обумовлений, перш за все, бажанням самого індивіда звільнитися від недуги, що вразила його. Часто трапляються випадки, коли індивід настільки споріднений із власною недугою, що він стає частинкою його характеру. Внаслідок цього більшість суб'єктів виявляється «синдром страху новизни». Індивід не хоче вилікувати захворювання, оскільки існувати без нього вже не може. Крім того, окремі хворі користуються вигодами власного стану, а їхнє зовнішнє прагнення подолати недугу є лише показовим «виступом» і нічого спільного не має з справжнім бажанням позбавитися хворобливої ​​симптоматики.

Тут єдиним можливим методом корекційної дії є психотерапія психосоматичних порушень. Самостійно така особистість ніколи не справиться зі своїми розладами, оскільки або відсутня реальна , або вірування в успіх. Кваліфікований психотерапевт за допомогою комплексу різних способів здатний знайти «підстава» проблемної ситуації, що породила недугу, і показати пацієнту перевагу позбавлення від хвороби. Досвідчений терапевт дістане з прірви підсвідомості першопричину недуги. Дуже важливо поєднувати психотерапевтичну дію з фармакопейною медициною.

Профілактика психосоматичних захворювань

Всім спеціалістам очевидний факт, що більшість недуг, з якими людські суб'єкти проходять через все індивідуальне буття, закладаються ще в дитячі роки. Досить часто скарги малюків на головні алгії особливо разом із збільшеною стомлюваністю, порушеннями сновидінь, запамороченнями, підвищеною пітливістю відкидаються дорослими як значущі. При цьому нерідко такі скарги надалі можуть мати серйозні наслідки, що іноді навіть призводять до ранньої інвалідизації. Тому подібні хворобливі прояви вимагають скрупульозного обстеження малюка психіатром, окулістом, невропатологом та медичним психологом. Якщо така крихта, крім усього перерахованого, має додаткове навантаження, наприклад, факультативні заняття, спортивні секції, заняття музикою, і це не викликає у малюка позитивних емоцій, краще обмежити її.

Також необхідно приділяти увагу різним психопатичним реакціям пубертатного періоду. Наприклад, мінливі особи потребують позитивного лідера (спортивні заняття, туристичні походи, відвідування різних факультативів). Шизоидам найбільше підходять заняття серед однолітків, астеникам – активні гри. Істеричних підлітків не слід виділяти з маси ровесників. У всіх відповідних ситуаціях необхідне виявлення в дітей віком девіантних особистісних рис та його коригування, вироблення вольових аспектів. В окремих випадках виправдано їх фармакопейне нівелювання, оскільки без такого втручання можливе подальше викривлення формування особистості.

Таким чином, профілактика психосоматичних відхилень у малюків має починатися з наступних моментів:

– виховання в батьків здатності створювати щирі, взаємно підтримують, поважні і емоційно теплі сімейні відносини;

– навчання дорослих адекватним методам виховання та догляду;

- створення у малюків правильних уявлень про недуги та здоров'я, навчання крихт, елементарного аналізу власних переживань і почуттів, уміння контролювати;

- Виявлення у чад хронічних тривожних станів, загального дискомфорту, внутрішнього занепокоєння;

– розпізнавання ситуації конфронтації, у якій перебуває малюк (у ній, серед ровесників);

- Виявлення психовегетативного синдрому;

- Визначення загальної психічної зрілості.

Чим лікувати психосоматичні розлади та захворювання, ефективніше попередити їх зародження.

Наявність ознак соматоневрологічної лабільності в зрілому періоді часто негативно позначається при трудовій діяльності, коли впливають професійні шкідливості. Тут чітко виявляються соматоформні порушення. Тому на особливу увагу тут заслуговує профілактика перевантажень, порушень при розумовій праці техніки безпеки (провітрювання приміщень, перерви, відповідність моніторів комп'ютерів гігієнічним нормам). Різні різновиди фізичної активності є основним способом ліквідації фізіологічних стресових механізмів. Утихомирити емоційний «стресовий ураган» можливо м'язовою роботою, внаслідок якої усувається надлишок гормонів, що сприяють підтримці емоційного перенапруги. Це призводить до збільшення просвіту дрібних капілярів, покращує функціонування міокарда, вирівнює кров'яний тиск, нормалізує емоційний настрій.

Важливим методом профілактики підвладності стресори є організація раціонального режиму харчування. У період впливу стресорів із споживаної необхідно виключити активатори нервової системи, наприклад, кофеїн, яким багата кава. При стресовому стані дуже важливе регулярне харчування, оскільки порушення його режиму є головним фактором, що підвищує реакцію організму на вплив стресора.

Багато хто помилково вдається до алкогольних напоїв як основний засіб, що усуває наслідки стресового впливу. Проте міцні напої здатні лише тимчасово полегшити переживання стресового стану. Алкоголь, пом'якшуючи неприємний стан, одночасно знижує здатність індивіда до опору. Згодом сам алкоголь трансформується в стресор і найчастіше є основою важких стресових станів через втрату самоконтролю.

Щоб не ставитись питанням: як лікувати психосоматичні захворювання, необхідно намагатися висипатися, обходити стресові ситуації, уникати фізичних навантажень, авітамінозу. Але крім перерахованих заходів треба прагнути знаходити у всяких негараздах, невдачах щось позитивне, намагатися скрізь заряджатися позитивними емоціями. Що більше безтурботних думок, радісних моментів, щасливих миттєвостей, то менше місця залишається в душі для розміщення недуг.

До профілактичних заходів психосоматичних відхилень також слід віднести адекватну лікарську терапію, запобігання ятрогенам – патологічним порушенням, що виникли внаслідок некоректного медичного втручання.

Таким чином, допоможе уникнути зіткнення з описуваним різновидом недуг уникнення підвладності стрессорам. Завжди слід пам'ятати, що емоції підпорядковані принципу збереження енергії. Тому, якщо емоції не спрямувати за призначенням, вони знайдуть вихід самостійно. Якщо адреналін, що потрапив у кров внаслідок гніву, не перенаправити на крик чи мускулатуру, він поїде у внутрішню структуру організму – до його органи. При виникненні ситуації, що описується регулярно, виникнуть функціональні порушення. Тому, коли у людини відсутня можливість викинути агресію або роздратування відразу на предмет, що породив ці емоції, то бігова доріжка або похід до тренажерного залу стануть чудовим рішенням.

Також рекомендується намагатися отримувати більше позитивного, абстрагуватись від негативних моментів, переключатися з почуття образи на розумні рішення. Треба навчитися адекватно сприймати будь-які фізіологічні аномалії як «дзвіночок», що посилається тілом, як привід задуматися про необхідність змінити власне мислення і емоційне реагування.

Тим особам, у яких раніше діагностована психосоматична недуга, рекомендується, перш за все, зрозуміти і прийняти факт, що причина відхилення лежить за межами фізичного тіла.

Люди часто промовляють, що всі недуги породжені нервами. При цьому самі і не здогадуються, наскільки вони мають рацію. Емоції є невід'ємним компонентом існування. Для набуття внутрішньої гармонії необхідно дотримуватися оптимального поєднання різних емоційних станів. Адекватне емоційне рівновагу також значимо, як і щоденний раціон харчування.

Щоденну здорову «дієту» для душі можна розрахувати так:

- Позитивні емоції (щастя, радість, насолода) - повинні займати 35% денного часу;

– емоційно нейтральні стани (здивування, нудьга) – 60%;

- Частка негативних емоцій (страх, страждання, вина, тривога) - не повинна перевищувати показник в 5%.

Сайт!
Якщо ви стежили за випуском наших статей і виконували ті, що ми люб'язно надали вам, то ймовірно, що у вас вже з'явилися не малі успіхи в усвідомленні своїх відчуттів та імпульсів. Наші психологічні техніки дозволили вам досліджувати себе і м'яко пристосуватися в новому виді мислення про себе та про навколишнє середовище.
У цій статті ми продовжуємо ділитися з вами тими безцінними знаннями, що були накопичені протягом довгих психотерапевтичних практик, які ведуться на сайті сайту.
І тепер настав час навчитися ясно розуміти ті функції, які приховані в м'язах і хворобах. Настав час навчитися перетворювати все це на контрольовану поведінку.
Наш наступний крок у вирішенні проблем хронічної м'язової напруги та будь-яких інших - полягає у здобутті адекватного контакту з симптомом і присвоєння його як вашого власного.

Сьогодні ми опишемо надзвичайно корисний метод, що дозволяє розуміти значення певних болів та напружень.
Вам важливо взяти будь-який ваш психосоматичний симптом. Наприклад, це біль голови. І слід застосувати метод концентрації. Віддайте цьому симптому свою увагу і дозвольте спонтанно утворюватись фігурі, яку зможете прийняти. Якщо ви можете прийняти біль, вона стане мотивуючим інтересом; це відчуття, що викликає зацікавленість.
Важливо вміти очікувати на її розвиток, тобто те, як розвивається ваша . Просто дозвольте цьому відбуватися самому по собі, без втручання та без попередніх ідей.
Увійдіть в контакт із болем, щоб у вас з'явилося більш чітке розуміння цього болю. Це означає формувати певне ставлення до свого симптому (ненавидіти його або любити, ставитися з інтересом). Потрібно мати на увазі, що зміни протягом симптому можуть бути дуже повільними. Будьте терплячими до себе і до того, як ваш організм поводиться, не чекайте яскравої драми.
Біль переміщатиметься, розширюватиме або звужуватиме локалізацію, змінюватиме інтенсивність, якість…
Намагайтеся помічати, у яких місцях і напрямі ви стискаєте певні м'язи у своєму тілі, визначте форму і розміри затискачів.
Будьте уважні до кожного тремтіння, прочісування, «мурашок» на шкірі, здригання - до всіх знаків біологічного збудження. Такі відчуття вегетативні або м'язові можуть бути хвилями або бути постійними, зростати або спадати.
Якщо, наприклад, ми візьмемо свербіж, то подивіться, чи можете ви утриматися від передчасного чухання; Зосередьтеся на ньому і стежте за його розвитком. Дозвольте вийти на передній план. Якщо психологічна техніка проведена правильно, зрештою залишається відчуття здоров'я та думки про те, що ви самі можете дати собі безпеку.
Ця техніка застосовна не тільки до психосоматичних болів, але також до втоми, нападів тривожності.

Також виконайте таку просту психологічну техніку.
Суть техніки в тому, щоб навчитися ставити собі запитання. Наприклад, такі як:
Якщо у мене жорстка шия, чи я не впертий?
Я високо задираю голову: чи не зарозумілий я?
Я висуваю вперед підборіддя: чи я не хочу лідирувати?
Мої брови вигинаються дугою: чи не гордий я?
У мене грудка в горлі: чи не хочу я плакати і кричати?
Я насвистую у темряві: чи не страшно мені?
Моє тіло тремтить: я зляканий?
У мене насуплені брови: я напружений і розсерджений?
Я відчуваю, що в мене болить голова: чи не готовий вибухнути гнівом?
Я відчуваю нудоту: чого я не можу перетравлювати?
Розуміти свої відчуття, біль та напруження в тілі, значить розуміти себе.
.

Термін "психосоматичні захворювання" все більше на слуху у обивателів. Що таке психосоматика, а головне — як і в яких спеціалістів її лікувати, розповість православний психіатр Володимир Костянтинович Неверович.

Які захворювання відносяться до психосоматичних?

Психосоматичні захворювання(від др.-грец. ψυχή – душа і σῶμα – тіло) – це хвороби, виникнення яких тісно пов'язане з психічними та психологічними факторами. Суть цих досить поширених розладів полягає, як видно з самої назви, у тісному зв'язку та взаємодії душі та тіла. Сам термін запропонував у 1818 році лейпцизький професор психології та лікар душевних хвороб (психіатр) Йоганн Християн Август Гейнрот (1773-1843). Гейнрота називають також у словниках та довідниках: романтиком, моралістом та містиком. Джерелом безлічі захворювань Гейнрот вважав патологію духу та порочність душі, на підставі чого будував свої методи та моделі лікування.

Тільки через століття сформувалося в медицині самостійне «психосоматичне» напрям, виникнення якого багато в чому було обумовлено кризою суто матеріалістичного погляду на всі хвороби взагалі, що панує протягом останніх століть на хвилі численних наукових технічних досягнень. У становленні «Психосоматичної медицини» брали участь безліч представників різних шкіл та напрямів, як у медицині, так і в психології, філософії, фізіології та соціології. Вкажемо на деяких із них: це німецький психіатр Карл Віганд Максимілліан Якобі (1775-1858), який у 1822 році ввів поняття «соматопсихічний»; берлінський терапевт Густав Бергман (1878-1955), який розробив вчення про функціональну патологію; німецький філософ Фрідріх Вільгельм Ніцше (1844-1900); всесвітньо відомий французький психіатр Жан Мартен Шарко (1825-1893), у якого навчався батько психоаналізу Зигмунд Фрейд (1856-1939); засновник вчення про неврастенію (1869) американський невропатолог Джордж Міллер Бірд (1839-1883); його співвітчизник терапевт Да Коста (1833-1900), ім'ям якого названо синдром «збудливого серця солдата» (1871); американський психоаналітик Франц Габріель Александер (1891-1964), якого вважають одним із основоположників сучасної психосоматичної медицини; німецький лікар Олександр Мічерліх (1908-1982), який відкрив у 1949 році в Гейдельбурзі психосоматичну клініку; австрійський лікар та психоаналітик, професор із психосоматичної медицини Вашингтонського університету Фелікс Дойч (1884-1964); основоположник теорії «стресу» канадський патолог та ендокринолог, Лауреат Нобелівської премії Ганс Сельє (1907-1982) та багато, багато інших. Психоаналітики, як правило, причину психосоматичних захворювань вбачають у наявність неусвідомлених конфліктів у людини, ретельно досліджують забуті пацієнтами психічні травми, наголошують на статевих проблемах, включаючи сюди дитячі неусвідомлені взаємини з батьками та інше. У розвитку психосоматичної хвороби виділяють психосоматичні реакції, розлади, стани, іноді афекти.

Чим психосоматичні хвороби від звичайних захворювань?

Будь-яке захворювання має зв'язок із психікою (душею). Однак у розвитку «психосоматичних захворювань» прибічники цієї теорії вбачають більш виражене і вирішальне значення психіки, ніж інших причин. Звідси лікування хворобливого стану полягає насамперед у терапії психічного чинника чи зміни способу реагування стрес.

Наприклад, людина скаржиться на головний біль або біль у спині. Але справжньою причиною страждань у даних випадках, як з'ясовується при всебічному психологічному дослідженні, є його особисті проблеми, пов'язані з роботою, які і проектується на тіло, викликаючи погані болі, що погано купуються звичайними медичними засобами.

До найпоширеніших психосоматичних захворювань належить так звана класична сімка(Alexander, 1968):

1. есенціальна гіпертонія,
2. бронхіальна астма,
3. виразкова хвороба дванадцятипалої кишки та шлунка,
4. неспецифічний виразковий коліт,
5. нейродерміт,
6. ревматоїдний артрит;
7. гіпертиреоїдний синдром.

Однак прихильники психосоматичної медицини у своїх припущеннях значно розширили цей список, включивши до нього ішемічну хворобу серця, туберкульоз, інсульт, ожиріння, алкоголізм, наркоманію та інші захворювання. Ними виділено і характерні типи особистостей: "коронарний", "виразковий", "артричний". «Коронарний» тип особистості, наприклад, відрізняється наполегливістю, занепокоєнням, прагненням успіху, агресивністю. Його часто переслідує відчуття нестачі часу. Він схильний до придушення своїх внутрішніх переживань та емоцій, що порушує фізіологічні процеси в організмі.

Чи однаково визначаються психосоматичні захворювання різними фахівцями?

Ні, існує безліч різних поглядів та розбіжностей, як серед представників психосоматичної школи, так і з боку їхніх колег, які дотримуються інших концепцій на етіологію та патогенез захворювань. Наприклад, одні психосоматики причину бронхіальної астми вбачають у «небажанні дихати» пацієнта, інші пов'язують патологію цього страждання з надмірною напористістю, від якої дихання буквально перехоплює, призводячи до нападу ядухи; треті - пояснюють напади егоцентризмом, залученням до себе уваги, бажанням змінити навколишнє.

Різночитань настільки багато, що неможливо в межах цієї статті навіть коротко перерахувати основні з них. Так, психосоматики, які з лікарів психоаналітичних шкіл, трактують причину багатьох захворювань, передусім, як наслідок витіснення потягів, порушують функції органів; як заміщення наявної проблеми на соматичний розлад.

Поведінкові чи тілесно-орієнтовані психотерапевти пропонують інше бачення проблеми. Цілком відмінний погляд на захворювання у моделях матеріалістичних шкіл радянського періоду, що ґрунтуються на фізіологічному вченні І.П.Павлова.

До яких фахівців слід звертатися на лікування психосоматичних захворювань?

На відміну від зарубіжної медицини, де існують офіційні психосоматичні відділення, факультети та клініки, в Росії немає затвердженого статусу лікаря-психосоматика, тому цією проблемою найчастіше займаються лікарі-психіатри, психотерапевти та психологи. Це офіційна точка зору, теорія та практика. Але існує ще й духовна, духовно-моральна терапія, що має право на існування і дає чудові результати в лікуванні багатьох хвороб (дивись із цього приводу серію книг автора цієї статті: «Терапія душі», «Зцілення словом», «Порок душі», « Трактат про лікування у православному поясненні», «Чудові зцілення»).

Яку роль грає тип нервової системи хворого у формуванні захворювання?

По класичної теорії академіка І.П.Павлова розрізняють 4 типи нервової системи: холеричний (сильний нестримний), сангвінічний (сильний, рухливий, врівноважений), флегматичний (сильний, інертний), меланхолійний (слабкий, легко виснажується). Описані типи насправді відповідають темпераменту.

Особи зі слабким типом нервової системи більшою мірою схильні до негативних впливів ззовні. Тому в тих самих обставинах одні люди швидко «ламаються», швидше виснажуються і «вигоряють», ніж інші. Відіграє роль і імунний захист, її стан, здатність до опору та підтримання необхідного для організму внутрішньої рівноваги (гомеостазу).

Як довго може тривати лікування та наскільки воно ефективне?

Все залежить від характеру захворювання, ступеня його тяжкості, своєчасності поводження (запущений, хронічний патологічний процес завжди лікується важче). Лікування деяких хвороб, що мають у своїй основі духовне (душевне) нездоров'я, може бути дуже тривалим.

Святі Отці згадують про так звані «незручні» хвороби, що мають особливий сакральний зміст. Не можна скидати з рахунку і звані генетичні, спадкові чинники.

У кожному конкретному випадку підхід до лікування має бути суто індивідуальним, і, як навчали за радянських часів, особистісним, клінічним та патогенетичним. Треба сказати, що російська медична школа зробила чималий внесок саме у процес глибинного цілісного ставлення до хворої людини. Починаючи з Мудрова М.Я.(1776 -1831), Захар'їна А.Г.(1829 -1898), Боткіна С.П.(1832-1889), Пирогова Н.І.(1810-1881) - переважала саме багатофакторна, орієнтована особистість хворого терапія, девізом якої було гасло: «Лікувати не хвороба, а людини, у всій повноті його особистісних рис і станів»
Дозволю собі детальніше зупинитися на деяких представниках Російської школи лікування хвороб, які цілком можна було включити до числа видатних психосоматків (в позитивному сенсі слова). Серед них — професор терапії та патології Московського університету Матвій Якович Мудров, який сповідував модель цілісного багатогранного погляду на хворобу з урахуванням душових та духовних, а не лише біолого-фізіологічних механізмів. Він, зокрема, писав: «Знаючи взаємні один на одного дії душі і тіла, обов'язково вважаю, що є і душевні ліки, які лікують тіло. Вони вичерпуються з науки мудрості; найчастіше з психології. Цим мистецтвом сумного втішиш, сердитого пом'якшить, нетерплячого заспокоїш, скаженого зупиниш, зухвалого злякаєш, боязкого зробиш сміливим, прихованого — відвертим, відчайдушного благонадійним. Цим мистецтвом повідомляється хворим та твердість духу, яка перемагає тілесні хвороби, тугу, метання і яка самі хвороби підкорює волі хворого. Захоплення, радість і впевненість хворого тоді корисніші за самі ліки».Поряд із ліками Мудров прописував хворим, кому і в який час із небесних лікарів і за яких випадків слід молитися.

Серед причин хвороб, важливе місце відводив він душевним факторам: «душевними обуреннями: гнівом і злобою, заздрістю і честолюбством, розкішшю або скупістю, ревністю чи розпачом і всякими житейськими сумами, в похмурому житті нашої ночі поперемінно минущими» людина приходить до різних страждань . Інший відомий наш лікар, який лікував імператора Олександра III і Льва Толстого, професор Антон Григорович Захарьїн описав «відбиті» болі від тих чи інших внутрішніх органів на шкіру, внісши важливу віху в теорію взаємозв'язку внутрішнього та зовнішнього в людині. За радянських часів відомий лікар та психолог Олександр Лурія (1902-1977) писав: « Плаче мозок, а сльози – у серце, печінку, шлунок…»

Що може зробити сам хворий? Чи є якась дихальна гімнастика чи лікувальна фізкультура для того, щоб упоратися з психосоматичними захворюваннями?

І дихальна гімнастика (пародокальна за Стрельниковою, або класична, а також за системою йогів) плюс лікувальна фізкультура – ​​можуть дати реальний позитивний результат у комплексному лікуванні при індивідуально підібраному комплексі систематичних занять, але вони не можуть бути панацеєю для лікування хвороб, як, втім, та будь-який інший окремо взятий вид оздоровчих процедур (загартування, лікувальне голодування, плавання, масаж, аутогенне тренування). На жаль, суто матеріалістично орієнтовані школи не розглядають такі духовні фактори, як гріх, совість, пристрасті — категорії, які в системі православної медицини відносяться до найважливіших, що дозволяють вивчити і зрозуміти справжній духовний сенс страждань.

Лист читача Азбуки Здоров'я:

Я прийшов до думки, що мої проблеми з жовчною бульбашкою та шлунком – чиста психосоматика. Все від нервів. Коли спокійний – нічого не болить.

Один досвідчений лікар дав мені пораду, що робити, коли починаєш нервувати, як відсікти від цього сигналу від шлунка.

Вправа проти виникнення психосоматичних захворювань шлунка та дванадцятипалої кишки

Вихідне положення:стоячи чи сидячи, руки опущені.

Одночасно з повільним вдихом (близько 8-ми секунд) піднімаємо прямі руки на всі боки вгору і вони стикаються. Погляд піднімається разом з руками і впирається в їхнє з'єднання.

Потім затримуємо дихання на 3-4 секунди і на видиху робимо зворотний рух аналогічної тривалості.

Вдихаємо і видихаємо струминно, губами утворюючи трубочку.

Повністю зосереджуємося виключно на диханні та русі.

Повторюємо тричі. Після 2-го разу може настати легке запаморочення чи сонливість

Як ставитися до трактування психосоматичних захворювань, яке дають автори езотеричних книг.

До езотеричної літератури належу як до солодкого дурману. У пошуках істини багато, особливо молоді люди, забредают на ниви окультизму та містики. Рідко хто з них за допомогою цих навчань одужує, а от ушкоджуються розумом багато хто. На мою думку, небезпечними є і деякі системи, засновані на самовихованні та жорстких правилах.

Є вчення православно орієнтовані, що мають у собі здорові основи з вельми спірними висновками та рекомендаціями, які претендують на всеосяжну істину. Мені згадуються також всілякі модні дієти, види голодувань (по Брег і Шелтон). Нещодавно захоплювалися оздоровленням за методом Серафима (Чичагова) у викладі Ксенії Кравченко, системами Бориса Васильовича Болотова, Івана Павловича Неумивакіна; також не завадило б згадати масові сеанси оздоровлення Анатолія Кашпіровського та Алана Чумака, усілякі види уринотерапії, ссання рослинної олії, вживання чайного гриба, яблучного оцту тощо. Чи варто повторювати, що універсальної системи оздоровлення в природі не існують, а всі езотеричні книги з позиції нашої Російської Православної Церкви шкідливі для людської душі.

Чи може правильно настроєне духовне життя допомогти впоратися з психосоматикою?

Безперечно! Результати можуть перевершити усі очікування. Іноді один сповіданий гріх руйнує цілий ланцюг хворобливих станів.

Немає нічого вище і кращого за індивідуальний усвідомлений шлях удосконалення та виховання, прагнення до святості. Як підкреслює афонський старець Порфирій Кавсокалівіт, захворювання, зокрема душевні, виліковуються, «якщо людина набуває правильної православної свідомості», замість егоїстичного. «Коли звертаєшся до Бога, то вже нічого не шукаєш, перестаєш бути усією незадоволеною людиною. Навпаки стаєш усім і всіма задоволеним, починаєш усіх любити, завжди радієш ... »(Квітослів порад, Свята Гора Афон, 2014 р. стор. 526). Корисні і наступні поради старця: « Постарайся відкидати неприємні спогади та страхи. Згадуй про те, що було в твоєму житті. Завжди дивись у майбутнє з надією та оптимізмом. Слухай хорошу музику ... Частіше гуляй на природі, їзди за місто ... крім Божественної літургії по неділях ходи і на вечірні богослужіння, на всенічні чування. Молись, з довірою звертаючись до Христа»(Стор. 524. Там же). Зазвичай до хвороб ставляться як великого нещастя. Але це зовсім правильна позиція. Святі отці говорили, що хвороба – це Боже відвідування. І ми не можемо точно знати, що корисніша для нас хвороба – чи здоров'я. Багато людей робили великі вчинки та відкриття саме, а іноді й завдяки хворобі. І говорячи про психосоматичні захворювання, корисніше, якщо це можливо, починати лікування з терапії душі, а не тіла.

З лікарської практики

Одна пацієнтка страждала на захворювання з порушенням функцій опори та руху. Вона пересувалась самостійно, за допомогою тростини. Чоловік неодноразово возив її до столиці для консультацій та лікування у відомих лікарів. Однак у процесі психотерапевтичної роботи відкрилася справжня причина захворювання, яка крилася у частих зрадах з боку чоловіка та неусвідомленому бажанні жінки утримати його поряд із собою. Після численних бесід та індивідуальної роботи пацієнтка поступово позбавилася тростини, і рухи у неї відновилися в повному обсязі.

Але були й інші приклади, з сумнішим епілогом. До мене одного разу привели (точніше, привезли на колясці) пацієнта, у якого протягом декількох місяців розвинулася незрозуміла слабкість в області нижніх кінцівок. Додаткові методи дослідження не виявили жодної патології, внаслідок чого його направили для консультації та лікування до психотерапевта, яка пристрасно переконувала пацієнта, що він здорова людина, яка неусвідомлено симулює через небажання працювати. Але в бесіді з тим молодим чоловіком вдалося з'ясувати, що захворювання не приносить жодної вигоди хворому, навпаки, перекреслює багато бажаних планів на майбутнє. Я порадив після тривалої бесіди його родичам показати хворого на мого знайомого, старого і дуже досвідченого нейрохірурга. Консультація відбулася, і нейрохірург клінічно запідозрив наявність пухлини у хребті. Його діагноз незабаром підтвердився інструментальними методами діагностики. Хворий згодом був прооперований у Німеччині, але, на жаль, так і не зміг більше ходити. Місяць занять із психотерапевтом був безповоротно втраченим часом, і не приніс жодної користі хворому.

Я хотів би побажати читачам благословення Божого на всі добрі та рятівні справи; щоб не бентежилися жодних життєвих обставин, не йшли в хворобу, але й не ігнорували допомоги лікарів: спочатку Небесного, а потім і земного! Щоб більше вивчали історію та культуру нашої Вітчизни, шукали шляхів святості та вчилися молитися; цуралися пороків і боролися з матюкою і неохайністю.

Психіатр В.К. Невірович

Народна мудрість говорить "Всі хвороби від нервів!". Традиційна сучасна медицина не така категорична.

Хоча список хвороб, вже офіційновизнаних психосоматичними, постійно оновлюється та доповнюється все новими та новими найменуваннями, лікарі, як і раніше, лікують тіло, забуваючипро душу.

Як лікувати психосоматику те щоб вилікуватися, а чи не продовжувати ходити лікарями і пити таблетки?

Про взаємозв'язок тілесного та психічного

Коли лікар не знаходить у свого пацієнта фізичних, функціональних чи органічних причин того чи іншого захворювання, він визначає його як психосоматичне.

Насправді і, по-великому, Усехвороби (від нежитю до підвищеного травмування) психосоматичні!

Лікар здатний зробити діагностику та ідентифікувати хворобу в тілі людини, але саме “лікування”, як правило, зводиться до:

• зняття симптомів захворювання,
• нівелювання його наслідків.

Тобто причинизахворювання залишаються не знайденими та не усуваються! Ось чому хворобам властиво стає хронічними, а кількості і дозі ліків - все більшим.

Чи можна вирішити проблему, не знаючи її причин? Чи можна вилікуватися від хвороби, не діставшись її джерела?

Не можна!

А ось дізнатися про причину будь-якої хвороби - можна. Вона вже відома! І не комусь іншому, а самому хворому.

Жоден лікар, цілитель, психолог чи психотерапевт не допоможе людині, якщо вона сама не захоче допомогти собі!

Джерело психосоматичних хвороб, говорячи по простому, в головіу хворого!

Причинамипсихосоматичних захворювань є особисті та особистісні проблеми психологічного плану:

• агресивність,
• озлобленість,
• страхи та фобії,
• почуття провини,
• сором,
• тривожність,
• невпевненість в собі,
• песимізм,
• перфекціонізм,
• гордість,
• заздрість,
• зарозумілість,
• стреси,
• комплекс "жертви" - список можна продовжувати дуже довго!

Якщо коротко – все негативні:

• емоції,
• почуття,
• переживання,
• настрої,
• відносини,
• слова,
• дії,
• вчинки,

і в цілому спосіб життя людини провокуютьвиникнення захворювань.

Точніше захворювання - це лише проекціянегативу, що накопичився в психічній сфері, це спосіб тіла повідомити свого власника: “Увага! Твоя Душа страждає! ”.

Органи зору більшості людей влаштовані так, що не здатні бачити тонкоматеріальні та ідеальні речі. Багато людей не вміють почуватися, не знають себе (чого прагнути, чого хотіти), живуть несвідомо і часто свідомо собі шкодять.

З цих причин психологічна проблема часто стає помітною лише коли переходить у розряд фізичної реальності – проявляється у тілі.

Проект Наталі Сведової. Це ціле царство чистих та красивих людей.

Як лікувати психосоматику самостійно

Психосоматика лікується! Для цього потрібно:

1. Усвідомити, що у людському істоті все одно. Негативні думки, слова і загалом нездоровий спосіб життя ведуть до нездоров'я. І, навпаки, здорові звички, позитивні думки та установки призводять до гармонізації не лише психіки, а й тіла.
2. Позначитиряд актуальних та давніх психологічних проблем та труднощіву взаєминах з іншими, світом, самим собою.
3. Виділитисеред проблем найбільш значущіі часто проявляються. Постаратися відчутиякі з них можуть спричинити хворобу.
4. Підвищити психологічну грамотність. У нашій країні та за кордоном розроблено чимало методик та класифікацій психосоматичних хвороб, що містять опис можливих причин їх виникнення. Знайти подібні розшифровки неважко, у тому числі, і на нашому сайті. Однак завжди важливо пам'ятати – істина прихована всередині, а не зовні! Всі відповіді потрібні шукати у собі!
5. Переформулюватипроблему, що спровокувала хворобу, завдання, поставити перед собою ціль.Приклад: хвороба – короткозорість; проблеми психологічного плану - страх перед майбутнім, невпевненість у собі, нерішучість; завдання - стати впевненішим у собі, сміливішим, з оптимізмом дивитися в майбутнє; мета - радісний, наповнений любов'ю погляд на справжнє життя, де майбутнє прекрасне, в нього приємно і хочеться дивитися.
6. Розробити план досягнення метиз поетапним відпрацюванням завдань.
7. Почати діяти, не зволікаючи і не сумніваючись в успіху!

Саме головне правило, не дотримуючись якого, краще і не починати роботу над собою - діяти потрібно з любові до себе!

Тільки з любов'ю до себе можна дійти мети та оздоровитися. Потрібно подякуватитіло (себе) через те, що хворобою воно підказало, що у житті треба змінювати і, цим, посприяло особистісному розвитку, духовному зростанню, переходу на здоровий спосіб життя.

Коли без допомоги не обійтись

Лікарі нелікують психосоматичні захворювання, лише допомагають їх приховати. Людина провокує виникнення хвороби сама, відповідно, може самостійновід неї і вилікуватись!

Але дуже часто, при вирішенні психосоматичних проблем, без допомогивсе ж таки не обійтися, особливо якщо хвороби давні та серйозні.

Психологи та психотерапевти - фахівці, допомагаючілюдині, яка страждає від психосоматичного захворювання, розібратися в собі і позбутися недуги.

Особливо ефективні у лікуванні психосоматичних захворювань такі напрямкисучасною психотерапії:

• тілесно-орієнтована,
• когнітивно-поведінкова,
• гештальт-терапія,
• нейролінгвістичне програмування (НЛП),
• гіпно-сугестивна.

Крім психотерапії, ефективна мануальна терапія, фітотерапія, йога та інші нетрадиційні методи лікування, що базуються на засадах природного оздоровлення організму

Є безліч напрямків та течій, розроблено чимало ефективних технік порятунку від психосоматичних розладів.

Вони є у відкритому, вільному доступі! Фахівці навчають усіх бажаючих найпростішим способам самооздоровлення.

Курс безкоштовнихлекцій " " від відомого російського психолога, тренера НЛП Павла Колесова - авторська система знань про те, як нарешті перестати хворіти, набути здоров'я та почати радіти життю.

Відео-уроки швидкого здоров'я П. Колесов дарує своїм передплатникам абсолютно безкоштовно!

В будь-який часпереходьте на сторінку та оформляйте передплату і Ви!

Навчальна система П. Колесова побудована на основі психологічних знань, накопичених у галузі психосоматики, та досвід роботи самого автора як НЛП-тренера.

Крім позбавлення від болю та давніх хвороб, П. Колесов допоможе:

• перестати відкладати турботи про здоров'я,
• перемогти негативні установки, що позбавляють здоров'я (вичистити з голови "сміття"),
• усунути страхи, сумніви та невпевненість у собі,
• стати щасливою та удачливою людиною,
• бути енергійним і радіти життю, як у дитинстві!

Курси неодмінно допоможуть кожному, хто вирішив допомогти собі сам і став на шлях набуття здоров'я!